Pozor, očistná kúra nie je diéta. Nie je určený na chudnutie. Tu je vhodné použiť: 

Uprednostňujte ľahké jedlá, väčšina z nich ide na ovocie a zeleninu. Rozhodnite sa predovšetkým pre tie, ktoré obsahujú vitamín C, ako sú citrusové plody alebo acerola, vsaďte na varenie s parou, ktorá umožňuje zachovať vitamíny a živiny obsiahnuté v zelenine bez pridania tuku (brokolica, zelené fazuľky atď.) A pridať do ponuky niektoré odvodňujúce a antioxidačné potraviny, ako je čierna reďkovka, artičok alebo citrón.

diverzifikovať jeho menu aby ste sa vyhli únave a jedli s potešením. Zmeňte chute a farby, aby boli vaše taniere pekné a chutné. Vyhnite sa tučnému mäsu a dajte prednosť chudému mäsu, ako je kura alebo morka, aby ste si zaplnili živočíšne bielkoviny, alebo dokonca sóji alebo tofu kvôli obsahu rastlinných bielkovín.  

Vyhnite sa stimulanciám ako káva, alkohol a cigarety. Využite príležitosť obmedziť alebo dokonca prestať fajčiť úplne! Vylúčte zo stravy alebo obmedzte príjem rafinovaných cukrov a živočíšnych tukov s vysokým obsahom nasýtených mastných kyselín. Zelený čaj je dobrou alternatívou ku káve, pretože je veľmi bohatý na antioxidanty.