Väčšina obyvateľov miest má tendenciu chodiť do prírody vždy, keď je to možné. V lese opúšťame ruch mesta, púšťame starosti, ponoríme sa do prírodného prostredia krásy a pokoja. Výskumníci tvrdia, že trávenie času v lese má skutočné, merateľné výhody pre fyzické aj duševné zdravie. Liek bez vedľajších účinkov!
Pravidelný pobyt v prírode:
Japonské ministerstvo poľnohospodárstva, lesníctva a rybolovu zaviedlo výraz „“, čo doslova znamená „“. Ministerstvo vyzýva ľudí, aby navštevovali lesy, aby si zlepšili zdravie a odbúrali stres.
Početné štúdie potvrdzujú fakt, že cvičenie alebo obyčajná prechádzka v prírode znižuje produkciu stresových hormónov kortizolu a adrenalínu. Pohľad na fotografie lesa má podobný, ale menej výrazný efekt.
Moderný život je bohatší ako kedykoľvek predtým: práca, škola, ďalšie sekcie, koníčky, rodinný život. Sústredenie sa na viacero činností (aj len na jednu dlhodobo) nás môže psychicky vyčerpávať. Prechádzky v prírode, medzi zelenými rastlinami, tichými jazerami, vtákmi a inými pôžitkami prírodného prostredia dávajú nášmu mozgu príležitosť oddýchnuť si, čo nám umožňuje „reštartovať“ a obnoviť našu rezervu trpezlivosti a koncentrácie.
. Na ochranu pred hmyzom rastliny vylučujú fytoncídy, ktoré majú antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti, ktoré ich chránia pred chorobami. Vdychovaním vzduchu s prítomnosťou fytoncídov naše telá reagujú zvýšením počtu a aktivity bielych krviniek, ktoré sa nazývajú prirodzené zabíjačské bunky. Tieto bunky zničia vírusovú infekciu v tele. Japonskí vedci v súčasnosti skúmajú možný vplyv trávenia času v lese na prevenciu niektorých druhov rakoviny.