Emócie a duchovná interakcia medzi ľuďmi
Všimli ste si, že sa okolo iných ľudí cítime a správame inak? "Nálada sa zmenila," hovoríme. V skutočnosti sa mení nielen mentálne nastavenie, ale aj fyziológia nášho tela, ktoré okamžite reaguje na to, čo sa deje okolo. Ľudia nevedome vnímajú „jazyk“ tela a mimiku toho druhého všetkými zmyslami. Empatia, napodobňovanie, kopírovanie je nám vlastné na genetickej úrovni. Nie je v našej moci ovládať tieto schopnosti podľa vlastného uváženia: vcítiť sa alebo napodobňovať len vtedy, keď to chceme a v takej miere, v akej to potrebujeme. My, ako komunikujúce a preplnené cievy, prenášame ich náladu, pocity, nervové prepojenia – navzájom sa „nakazíme a nakazíme“. Súhlaste s tým, že také pocity ako hnev, strach, rozhorčenie sú veľmi nákazlivý? Rovnako ako smiech a úsmev.
Vplyv emócií na zdravie
Emócie (z lat. – triasť, vzrušovať) sú subjektívne reakcie ľudí a vyšších živočíchov na akékoľvek vonkajšie a vnútorné podnety. Emócie sprevádzajú všetky procesy ľudského života, môžu byť spôsobené situáciami alebo udalosťami, ktoré existujú len v našej fantázii.
Inými slovami, ide o osobný postoj, reakciu človeka na udalosti, ktoré sa mu dejú. Dnes sa vedci veľa hádajú o tom, aké škodlivé sú negatívne emocionálne prejavy pre zdravie ľudí. A existuje názor, že v primeranom množstve je stres dokonca užitočný, pretože pomáha telu udržiavať sa v dobrej kondícii, neochabovať a tlačí do akcie. Avšak dlhodobé vystavenie tela silným emóciám, pozitívnym aj negatívnym, vyvoláva stres a plný zdravotných problémov.
Ľudstvo už dávno vie, že emócie majú priamy vplyv na zdravie. Dôkazom toho sú populárne príslovia: „Všetky choroby sú z nervov“, „Zdravie si nekúpiš – dáva ti ho rozum“, „Radosť ťa robí mladým, smútok ťa robí starým“, „Hrdza žerie železo a smútok žerie srdce“. Už v staroveku lekári určovali spojenie duše (emocionálnej zložky) s fyzickou zložkou – ľudským telom. Starovekí ľudia vedeli, že čokoľvek ovplyvňuje mozog, ovplyvňuje telo rovnako.
Avšak už v XNUMX. storočí, za čias Descarta, sa na to zabudlo. A človek bol bezpečne „rozdelený“ na dve zložky: myseľ a telo. A choroby boli definované buď ako čisto telesné alebo duševné, pri ktorých sa ukázalo, že sa liečia úplne odlišnými spôsobmi.
Až teraz sme sa začali pozerať na ľudskú prirodzenosť, ako kedysi Hippokrates – v jej celistvosti, teda uvedomujúc si, že nie je možné oddeliť dušu a telo. Moderná medicína nazhromaždila dostatok údajov, ktoré potvrdzujú, že povaha väčšiny chorôb je psychosomatická, že zdravie tela a ducha sú vzájomne prepojené a vzájomne závislé. Vedci z rôznych krajín skúmajúci vplyv emócií na ľudské zdravie dospeli k veľmi zaujímavým záverom. Slávny anglický neurofyziológ Charles Sherrington, nositeľ Nobelovej ceny, ustanovil nasledujúci vzorec: prvý, ktorý nastane, je emocionálny zážitok, po ktorom nasledujú vegetatívne a somatické zmeny v tele.
Nemeckí vedci dokázali prostredníctvom nervových dráh spojenie každého jednotlivého ľudského orgánu s určitou časťou mozgu. Americkí vedci rozvíjajú teóriu diagnostikovania chorôb podľa nálady človeka a vyjadrujú možnosť predchádzať chorobe skôr, ako sa rozvinie. To je uľahčené preventívnou terapiou na zlepšenie nálady a nahromadenie pozitívnych emócií.
Tu je dôležité pochopiť, že nejde o jednorazový smútok, ktorý vyvoláva somatické ochorenie, ale o dlhodobé negatívne zážitky spôsobené stresom. Práve tieto zážitky oslabujú imunitný systém a robia nás bezbrannými. Pocit bezdôvodnej úzkosti, ktorý sa stal chronickým, depresívne stavy a depresívna nálada sú dobrou pôdou pre rozvoj mnohých chorôb. Medzi takéto negatívne duchovné prejavy patrí hnev, závisť, strach, skľúčenosť, panika, hnev, podráždenosť, teda emócie, ktorým by ste sa mali snažiť vyhnúť. Dokonca aj pravoslávie klasifikuje také emócie ako hnev, závisť a skľúčenosť ako smrteľné hriechy, a to nie náhodou. Koniec koncov, každá takáto nálada môže viesť k vážnym ochoreniam tela s veľmi smutným výsledkom.
Význam emócií v orientálnej medicíne
Orientálna medicína tiež tvrdí, že nálada a určité emócie môžu spôsobiť ochorenia určitých orgánov. Podľa predstaviteľov orientálnej medicíny spolu fyzické zdravie a emócie dosť úzko súvisia. Naše pocity, zlé aj dobré, ovplyvňujú naše telo výrazným spôsobom.
Okrem toho predstavitelia orientálnej medicíny nachádzajú spojenie medzi emóciami a rôznymi orgánmi.
Napríklad problémy s obličkami môžu byť spôsobené strachom, slabou vôľou a pochybnosťami o sebe. Keďže obličky sú zodpovedné za rast a vývoj, ich správne fungovanie je dôležité najmä v detstve. Čínska medicína povzbudzuje deti k rozvoju odvahy a sebavedomia. Takéto dieťa bude vždy zodpovedať jeho veku.
Hlavným dýchacím orgánom sú pľúca. Nepravidelnosti vo fungovaní pľúc môžu byť spôsobené smútkom a smútkom. Zhoršená funkcia dýchania zase môže spôsobiť mnohé komorbidity. Liečba atopickej dermatitídy u dospelých by sa mala z pohľadu orientálnej medicíny začať vyšetrením všetkých orgánov vrátane pľúc.
Nedostatok vitality a nadšenia môže negatívne ovplyvniť prácu srdca. Tiež pre dobrú prácu hlavného orgánu, po čínskej medicíne, zlý spánok, depresia sú kontraindikované. a zúfalstvo. Srdce reguluje funkciu krvných ciev. Jeho prácu možno ľahko identifikovať podľa farby pleti a jazyka. Arytmia a palpitácie sú hlavnými príznakmi srdcového zlyhania. To zase môže viesť k psychickým poruchám a poruchám dlhodobej pamäti.
Podráždenie, hnev a odpor ovplyvňujú fungovanie pečene. Dôsledky nerovnováhy pečene môžu byť veľmi závažné. Ide o rakovinu prsníka u žien, bolesti hlavy a závraty.
Čínska medicína volá po prežívaní len pozitívnych emócií. Len tak si udržíte dobré zdravie po mnoho rokov. Je však nepravdepodobné, že sa moderný človek dokáže zbaviť negatívnych emócií, akoby mágiou. Máme v tejto situácii východisko?
V prvom rade treba pripomenúť, že potrebujeme emócie, keďže vnútorné prostredie tela si musí vymieňať energiu s vonkajším prostredím. A takáto výmena energie nebude škodlivá, ak sa do nej zapoja prirodzené emocionálne programy, ktoré sú prirodzenému charakteru: smútok alebo radosť, prekvapenie alebo znechutenie, pocit hanby alebo hnevu, záujem, smiech, plač, hnev atď. že emócie súreakciou na to, čo sa deje, a nie výsledkom „namotania“ sa tak, aby sa javili prirodzene, bez niekoho nátlaku a nepreháňali.
Prirodzené emocionálne reakcie by sa nemali obmedzovať, dôležité je len naučiť sa ich správne vyjadrovať. Okrem toho sa treba naučiť rešpektovať prejavy emócií inými ľuďmi a primerane ich vnímať. A v žiadnom prípade by sa nemali potláčať emócie, bez ohľadu na to, akej farby môžu byť.
Ajurvéda o potláčaní emócií
Potlačené emócie sa v tele nerozpustia bez stopy, ale tvoria v ňom toxíny, ktoré sa hromadia v tkanivách a otravujú telo. Aké sú tieto emócie, a aký je ich vplyv na ľudský organizmus? Uvažujme podrobnejšie.
– úplne mení flóru v žlčníku, žlčovode, tenkom čreve, zhoršuje pitta dóšu, spôsobuje zápaly povrchu sliznice žalúdka a tenkého čreva.
– zmeniť flóru v hrubom čreve. V dôsledku toho sa žalúdok nafúkne z plynu, ktorý sa hromadí v záhyboch hrubého čreva, čo spôsobuje bolesť. Často sa táto bolesť mylne pripisuje problémom so srdcom alebo pečeňou.
Kvôli bolestivým následkom sa odporúča nepotláčať ani emócie, ani telesné prejavy ako kašeľ, kýchanie a plynatosť.
Potlačené emócie spôsobujú nerovnováhu , čo zase ovplyvňuje agni, ktoré je zodpovedné za imunituv tele. Reakciou na takéto porušenie môže byť výskyt alergie na také úplne neškodné javy, ako sú: peľ, prach a vôňa kvetov.
Potlačený strach spôsobí porušeniaspojené s produktmi, ktoré sa zvyšujú vata-dóšu.Potláčanie emócií pitta doshi (hnev a nenávisť) môžu spôsobiť precitlivenosť na potraviny, ktoré zhoršujú pittu u ľudí s konštitúciou pitta od narodenia. Takáto osoba bude citlivá na horúce a korenené jedlá.
Ľudia s kapha konštitúciou, supresívnymi emóciami kapha dóša(pripútanosť, chamtivosť), bude mať alergickú reakciu na kapha jedlo, tj bude citlivý na potraviny, ktoré zhoršujú kapha (mliečne výrobky). To môže mať za následok zápchu a dýchavičnosť v pľúcach..
Niekedy môže nerovnováha, ktorá vedie k bolestivému procesu, najprv vzniknúť v tele a potom sa prejaviť v mysli a vedomí – a v dôsledku toho viesť k určitému emocionálnemu zázemiu. Tým je kruh uzavretý. Nerovnováha, ktorá sa najprv prejavila na fyzickej úrovni, neskôr ovplyvňuje myseľ prostredníctvom porúch v tridóše. Ako sme ukázali vyššie, porucha vata vyvoláva strach, depresiu a nervozitu. Prebytok Pitty v tele spôsobí hnev, nenávisť a žiarlivosť. Zhoršenie kaphy vytvorí prehnaný pocit majetníctva, hrdosti a náklonnosti. Existuje teda priamy vzťah medzi stravou, návykmi, prostredím a emocionálnymi poruchami. Tieto poruchy možno posúdiť aj podľa nepriamych znakov, ktoré sa v tele objavujú vo forme svalových svoriek.
Ako nájsť problém
Fyzickým prejavom emocionálneho stresu a emocionálnych toxínov nahromadených v tele sú svalové svorky, ktorých príčinami môžu byť ako silné pocity, tak aj prílišná prísnosť výchovy, nevraživosť zamestnancov, pochybnosti o sebe, prítomnosť komplexov a pod. nenaučil sa zbavovať negatívnych emócií a neustále ho sužujú nejaké ťažké zážitky, potom sa skôr či neskôr prejavia svalovými svorkami v oblasti tváre (čelo, oči, ústa, zátylok), krku, hrudníka (ramená a paží ), v driekovej oblasti, ako aj v panve a dolných končatinách.
Ak sú takéto stavy dočasné a podarí sa vám zbaviť sa negatívnych emócií, nie je dôvod na obavy. Chronická stuhnutosť svalov však zase môže viesť k rozvoju rôznych somatických ochorení.
Zvážte niektoré emocionálne stavy, ktoré v chronickej forme môžu spôsobiť určité choroby..
Depresia - malátna nálada, záleží na okolnosti, v na dlhú dobu. Táto emócia môže spôsobiť dosť vážne problémy hrdla a časté bolesti hrdla a dokonca strata hlasu.
samojedizmus - pocit viny za všetko čo robíš. Výsledkom môže byť chronická bolesť hlavy.
Podráždenie - ten pocit, keď vás doslova všetko štve. V tomto prípade nie byť prekvapený častými záchvatmi nevoľnosti, od ktoré drogy nie sú ušetriť.
Urážka - pocit poníženia a urazený. Priprav sa na poruchy gastrointestinálneho traktu, chronická gastritída, vredy, zápcha a Mám hnačku.
Zlosťspôsobuje prudký nárast energie, ktorý sa rýchlo hromadí a náhle vybuchne. Nahnevaný človek je ľahko rozrušený neúspechmi a nie je schopný obmedziť svoje pocity. Jeho správanie je nesprávne a impulzívne. V dôsledku toho trpí pečeň.
nadmernýpotešenierozptýli energiu, tá sa rozptýli a stratí. Keď je najdôležitejšia vec v živote človeka – získava potešenie, nedokáže udržať energiu, stále hľadá uspokojenie a stále silnejšiu stimuláciu. V dôsledku toho je takýto človek náchylný k nekontrolovateľnej úzkosti, nespavosti a zúfalstvu. V tomto prípade je často postihnuté srdce.
Smútokzastavuje energiu. Osoba, ktorá prešla skúsenosťou smútku, sa odtrhne od sveta, jeho pocity vyschnú a jeho motivácia zmizne. Chrániac sa pred radosťou z pripútanosti a pred bolesťou zo straty, zariaďuje svoj život tak, aby sa vyhol riziku a rozmarom vášne, stal sa neprístupným skutočnej intimite. Takíto ľudia majú astmu, zápchu a frigiditu.
Strachodhalí sa, keď ide o prežitie. Od strachu energia upadá, človek skamenie a stráca nad sebou kontrolu. V živote človeka zachváteného strachom prevláda očakávanie nebezpečenstva, stáva sa podozrievavým, sťahuje sa zo sveta a uprednostňuje samotu. Je kritický, cynický, verí v nepriateľstvo sveta. Izolácia ho môže odrezať od života, urobiť ho chladným, tvrdým a bezduchým. V tele sa to prejavuje artritídou, hluchotou a stareckou demenciou.
So, spolu s úpravou výživy a životosprávy, ktorú vyberie ajurvédsky lekár podľa vášho konštitučného typu, Je veľmi dôležité naučiť sa zvládať svoje emócie, mať ich pod kontrolou.
Ako pracovať s emóciami?
Ajurvéda na túto otázku radí: emócie by sa mali pozorovať oddelene, s plným vedomím toho, ako sa vyvíjajú, chápať ich povahu a potom im dovoliť, aby sa rozplynuli. Keď sú emócie potlačené, môže to spôsobiť poruchy mysle a v konečnom dôsledku aj telesných funkcií.
Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete neustále dodržiavať, aby ste zlepšili svoju emocionálnu situáciu.
Osvedčenou a pravdivou metódou, ktorá od vás vyžaduje neustále úsilie, je byť láskavý k ostatným. Snažte sa myslieť pozitívne, buďte láskaví k ostatným, aby pozitívny emocionálny postoj prispel k podpore zdravia.
Cvičte takzvanú duchovnú gymnastiku. V bežnom živote to robíme každý deň, rolujeme v zvyčajných myšlienkach v hlave, vcítime sa do všetkého okolo nás – zvukov z televízora, magnetofón, rádio, krásny výhľad na prírodu atď. Musíte to však robiť cielene, pochopiť, ktoré dojmy poškodzujú vaše emocionálne zdravie a ktoré prispievajú k udržaniu požadovaného emocionálneho pozadia. Správna duchovná gymnastika spôsobuje zodpovedajúce fyziologické zmeny v tele.. Spomienkou na tú či onú udalosť nášho života vyvolávame a fixujeme v tele fyziológiu a nervové prepojenia zodpovedajúce tejto udalosti.Ak bola spomínaná udalosť radostná a sprevádzaná príjemnými pocitmi, je to prospešné. A ak sa obrátime na nepríjemné spomienky a znovu prežívame negatívne emócie, tak v tele je stresová reakcia fixovaná na fyzickej a duchovnej rovine.. Preto je veľmi dôležité naučiť sa rozpoznávať a praktizovať pozitívne reakcie.
Efektívnym spôsobom, ako „odstrániť“ stres z tela, je správna (nie nadmerná) fyzická aktivita, ktorá si vyžaduje pomerne vysoké energetické náklady, ako je plávanie, cvičenie v posilňovni, beh a pod. Joga, meditácie a dychové cvičenia pomáhajú dostať sa späť do normálu veľmi dobre.
Prostriedkom, ako sa zbaviť duševnej úzkosti v dôsledku stresu, je dôverný rozhovor s blízkym (dobrým priateľom, príbuzným).
Vytvorte správne myšlienkové formy. Predovšetkým, choď k zrkadlu a pozri sa na seba. Venujte pozornosť kútikom pier. Kam smerujú: dole alebo hore? Ak má vzor pier sklon nadol, znamená to, že vás niečo neustále znepokojuje, zarmucuje. Máte veľmi vyvinutý zmysel pre vynútenie si situácie. Len čo sa stala nepríjemná udalosť, už ste si namaľovali hrozný obraz.To je nesprávne a dokonca nebezpečné pre zdravie. Stačí sa dať dokopy práve tu a teraz pri pohľade do zrkadla. Povedzte si, že je koniec! Odteraz len pozitívne emócie. Akákoľvek situácia je skúškou osudu pre vytrvalosť, pre zdravie, pre predĺženie života. Neexistujú žiadne beznádejné situácie – na to treba vždy pamätať. Niet divu, že ľudia hovoria, že čas je náš najlepší liečiteľ, že ráno je múdrejšie ako večer. Nerobte unáhlené rozhodnutia, pustite na chvíľu situáciu z hlavy a rozhodnutie príde a s ním aj dobrá nálada a pozitívne emócie.
Vstávajte každý deň s úsmevom, počúvajte častejšie dobrú príjemnú hudbu, komunikujte len s veselými ľuďmi, ktorí dodávajú dobrú náladu a neuberajú vám energiu.
Každý človek je teda sám zodpovedný za choroby, ktorými trpí, a za uzdravenie sa z nich. Pamätajte, že naše zdravie, rovnako ako emócie a myšlienky, je v našich rukách.
Ragozin Boris VladimirovičAjurvédsky rach