Keď začne jar, je žiaduce, aby bolo telo pripravené: váha sa vrátila do normálu, obnovená imunita po dlhšom vírusovom ochorení. Detox je najlepší liek na zmenu pocitu a vzhľadu.
Repa
Červená repa je skvelý čistiaci prostriedok, pretože má diuretické a laxatívne vlastnosti, podporuje regeneráciu buniek. Ak ste v zime pribrali a cítite sa v žalúdku nepríjemne, repa pomôže obnoviť citlivosť jej stien a vyliečiť pečeň, pankreas a pažerák.
Pitie repy má pozitívny vplyv na farbu pokožky, pomáha vyrovnať sa s akné a ovplyvňuje pitie príliš tučných jedál.
Zelené smoothie
Zelené listy, ovocie a zelenina tiež poskytujú dobrý čistiaci účinok. Môžete kombinovať koktaily podľa svojej chuti, zriedenú citrónovú šťavu alebo nesýtenú minerálnu vodu. Je skvelým zdrojom vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny.
Zelené nápoje nielenže zlepšujú trávenie a posilňujú, ale nie sú horšie ako pitie kávy.
Morská riasa
Morské riasy sa často používajú na detoxikáciu celého tela. Jeho účinok po požití je podobný ako aktívne uhlie: viaže všetky škodlivé látky a toxíny a odstraňuje ich z čriev.
Kapusta je skvelým zdrojom jódu, ktorý je prevenciou mnohých chorôb štítnej žľazy.
Diétne pesto
Na zvýraznenie chuti hlavných jedál môžete pripraviť pesto omáčku z petržlenovej vňate a koriandra, do ktorej pridajte strúčik cesnaku, tri polievkové lyžice dobrého olivového oleja lisovaného za studena, soľ podľa chuti.
Petržlen pomáha zlepšovať metabolizmus, vylučuje toxíny a znižuje hladinu cukru v krvi. Koriander pomáha tráviť tučné jedlá, čistí črevá a odstraňuje toxíny. Olivový olej znižuje hladinu cholesterolu.
avokádo
Avokádo môže slúžiť ako skvelá alternatíva k tučnému syru v sendviči. Kalorická hodnota z nich nebude menšia, ale telo získa užitočné rastlinné tuky.
Na očistenie a nasýtenie avokáda je lepšie kombinovať s drvenými orechmi, bylinkami a semenami. Mastné kyseliny omega-3 v avokáde pomáhajú telu zbaviť sa škodlivých látok a toxínov a odstraňovať podráždenie z črevných stien.
Pečený cesnak
Táto zelenina je známa svojimi antimikrobiálnymi účinkami, ktoré zostávajú po tepelnom spracovaní výrobku. Pečený cesnak je tiež zdrojom veľkých dávok vitamínu C, pomáha prečistiť pečeň a zrýchliť metabolizmus.