Obsah
Týmus (brzlík) Je to malý sivoružový orgán s hmotnosťou asi 35 - 37 gramov. Nachádza sa v hornej časti hrudníka, hneď za hrudnou kosťou.
Rast orgánu pokračuje až do začiatku puberty. Potom začne proces involúcie a do veku 75 rokov je hmotnosť týmusu iba 6 gramov.
Týmus je zodpovedný za produkciu T-lymfocytov a hormónov tymozín, tymín a tymopoetín.
V prípade dysfunkcie týmusu dochádza k poklesu počtu T-lymfocytov v krvi. To je najmä dôvod zníženia imunity u detí, dospelých a starších ľudí.
Toto je zaujímavé:
Týmus sa skladá z dvoch lobulov. Spodná časť každého lalôčika je široká a horná časť je úzka. Týmus získa teda podobnosť s vidlicou s dvoma hrotmi, na počesť ktorej dostal svoje druhé meno.
Zdravé potraviny pre týmus
Týmus je zodpovedný za normálne fungovanie imunitného systému, pretože mu poskytuje vysokokvalitnú výživu a zaručuje zdravie celého organizmu. Medzi odporúčané potraviny pre týmus patria:
- Olivový olej. Je bohatý na vitamín E, ktorý je zodpovedný za normálne fungovanie týmusu.
- Makrela, sleď, tuniak. Obsahujú esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú zdrojom nukleových kyselín pre týmus.
- Šípka a citrusové plody. Obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý má priaznivý vplyv na krvný obeh. Vitamín C je navyše antioxidant, chráni týmus pred degeneráciou.
- Listová zeleň. Je zdrojom horčíka a kyseliny listovej, ktoré sa podieľajú na neuroendokrinnom procese.
- Rakytník a mrkva. Ideálne zdroje provitamínu A, ktorý stimuluje vývoj a fungovanie lalokov týmusu. Vitamín A navyše spomaľuje proces starnutia.
- Kura. Obsahuje ľahko stráviteľný proteín, ktorý je potrebný ako stavebný materiál pre žľazové bunky. Kuracie mäso je navyše bohaté na železo, ktoré je nevyhnutné pre krvný obeh.
- Vajcia. Sú zdrojom lecitínu a veľkého množstva stopových prvkov. Majú schopnosť viazať a odstraňovať toxíny z tela.
- Morské riasy. Vďaka jódu, ktorý je v ňom obsiahnutý, stimuluje metabolické procesy v týmuse.
- Produkty kyseliny mliečnej. Majú vysoký obsah bielkovín, organického vápnika a vitamínu B.
- Tekvicové semienka a píniové oriešky. Obsahuje zinok, ktorý stimuluje syntézu T-lymfocytov.
- Tmavá čokoláda. Aktivuje imunitné procesy, rozširuje cievy, podieľa sa na dodávke kyslíka do týmusu. Čokoláda je užitočná pri emočnej a fyzickej slabosti spôsobenej nedostatkom spánku a prepracovaním.
- Pohánka. Obsahuje 8 esenciálnych aminokyselín. Okrem toho je bohatý na fosfor, vápnik, horčík, beta-karotén, vitamín C, ale aj mangán a zinok.
Všeobecné odporúčania
Aby bol týmus zdravý, mali by ste dodržiavať nasledujúce pokyny:
- 1 Zabezpečte týmusovej žľaze kompletnú, rozmanitú a vyváženú stravu. Pri častom prechladnutí by ste mali venovať osobitnú pozornosť potravinám obsahujúcim vitamín C.
- 2 Dodržiavajte mierny slnečný režim, ktorý chráni týmus pred nadmerným slnečným žiarením.
- 3 Nevystavujte telo podchladeniu.
- 4 Navštívte kúpele a sauny (po predchádzajúcej konzultácii s lekárom).
- 5 Aspoň raz ročne choďte na južné pobrežie alebo do iného plnohodnotného letoviska, kde je vzduch nasýtený takým množstvom zdravej energie, že vydrží nasledujúcich jedenásť mesiacov.
Ľudové lieky na normalizáciu týmusovej žľazy
Pravidelné činnosti zamerané na vytvrdzovanie, každodenná mierna fyzická aktivita sú pre zdravie brzlíku u dospelých a detí jednoducho nevyhnutné. Nasýtenie tela prospešnými baktériami mliečneho kvasenia (prírodný kefír, domáce jogurty atď.) Pomôže udržať a posilniť zdravie tohto orgánu.
Odvar z tymianu (tráva Bogorodskaya) má veľmi dobrý vplyv na činnosť žľazy. Na jeho prípravu by ste mali zobrať 1 polievkovú lyžicu bylinky zozbieranej počas kvitnutia a zaliať ju jedným pohárom vriacej vody. Trvať na tom 1,5 hodiny. Vezmite ¼ pohár, pol hodiny po jedle, v malých dúškoch.
Dobrým účinkom na prevenciu predčasnej involúcie týmusu je tiež masáž horného predného poschodia. Aby ste to dosiahli, musíte si umytý palec vziať do úst a pomocou podložky vmasírovať oblohu v smere hodinových ručičiek.
Škodlivé potraviny pre týmus
- Hranolky... Má karcinogénny faktor a je schopný spôsobiť poruchy bunkovej štruktúry žľazy.
- Výrobky s prídavkom fruktózy... Spôsobujú zničenie krvných ciev týmusu.
- Soľ… Spôsobuje zadržiavanie vlhkosti v tele. Výsledkom je preťaženie krvných ciev.
- Akékoľvek jedlo s konzervantmi... Sú schopné spôsobiť fibrotické zmeny v žľaze.
- Alkohol… Spôsobuje vazospazmus, zbavuje týmus výživy a znižuje imunitu celého organizmu.