Obsah
Niektoré jedlá spôsobujú plynatosť a žalúdok pripomína balón. Okrem toho existuje pocit, že ste zjedli celého slona, prejedali ste sa a čoskoro o akomkoľvek dobrom pocite reč nemôže ísť. Aké jedlá a ich kombinácie spôsobujú pocit sýtosti a nadúvania?
Biely chlieb, rožky
Pečivo z pšeničnej múky nie je vo vašej strave najlepšie. Odporúča sa úplne ho opustiť - nebolo by to prospešné pre zdravie tela. Pri pečení je veľa cukru a kvasiniek, ktoré spôsobujú zvýšenú tvorbu plynu. Je lepšie použiť chlieb na báze kysnutého cesta a celozrnného.
Perlivá voda
Nápoje obsahujúce uhľovodíky zväčšujú objem žalúdka. Nadúvanie po konzumácii takýchto nápojov trvá niekoľko hodín, čo spôsobuje ťažkosť a nepohodlie. A šumivé nápoje navyše obsahujú veľké množstvo cukru, ktorý vám pridá niekoľko centimetrov na páse.
Strukoviny
O vlastnostiach strukovín spôsobujú nadúvanie vedieť všetko. Provokuje veľké množstvo bielkovín na trávenie, z ktorých v žalúdku často chýbajú potrebné enzýmy. Fazuľa začne kvasiť v žalúdku, čo spôsobuje plynatosť. Aby ste tomu zabránili, je strukoviny pred varením lepšie dlho namočiť.
Výrobky na vyprážanie
Rýchle občerstvenie, vyprážané-nezdravé jedlo. Tieto hranolky a hranolky a rôzne kúsky mäsa a rýb. Veľké množstvo tuku, cukru, soli, korenia, konzervačných látok a ďalších prísad vyvoláva v žalúdku zápal, ktorý môže viesť k dočasnému miernemu opuchu a ďalej k poruchám tráviaceho systému.
hrozno
Hrozno, napriek svojej priazni, je ťažko stráviteľným produktom. Zvlášť je potrebné byť opatrný a dávať hrozno deťom. Spôsobuje to nadbytočné plyny vo vašom žalúdku a nadúva vás. Podobné účinky majú broskyne, melóny, hrušky a jablká, len v menšej miere. Všetky tieto plody majú veľa fruktózy, ktorá na trávenie vyžaduje veľké množstvo potrebných enzýmov. Hroznová kôra a okrem toho sama o sebe prakticky nie je trávená.
Džem z mliečnych výrobkov
Bielkoviny v tvarohu a jogurte v kombinácii so sladkými omáčkami alebo polevami - džem, sirupy. Bielkoviny sa štiepia dlho, ale tentoraz cukor začne v žalúdku kvasiť, čo spôsobuje nadúvanie. To isté platí pre zmrzlinu, v ktorej je obrovské množstvo cukru. Okrem toho, studený výrobok obsahujúci laktózu, nie je jednoducho strávený v žalúdku.
Kapusta
Kapusta je zelenina, ktorú treba pred dôležitou udalosťou a výstupom upraviť. Vlastnosti kapusty vyvolávať nadúvanie sa však týkajú iba čerstvých produktov. Dusená alebo varená, jej vláknina je dobre stráviteľná a nezasahuje do toho, aby ste vyzerali čo najlepšie!
Žuvačka
Žuvačky a výrobky „bez cukru“ obsahujú sladidlá xylitol (xylitol), sorbitol (sorbitol) a maltitol (maltitol). Bohužiaľ, sú v tele stráviteľné len čiastočne a spôsobujú plynatosť. A kým sa žuvačka dostane do žalúdka, sú sladké sliny a vzduch, ktorý praská brucho.