Pôst sa často používa ako účinný spôsob chudnutia, no pomáha telu aj v boji s chorobami. Pôst len dva dni umožňuje imunitným bunkám regeneráciu a pomáha telu bojovať proti infekcii.
Vedci z University of Southern California testovali účinok 2-4 dňového pôstu na myšiach a ľuďoch v kurzoch počas šiestich mesiacov. V oboch prípadoch bol po každom kurze zaznamenaný pokles počtu bielych krviniek v krvi. U myší sa v dôsledku cyklu hladovania spustil proces regenerácie bielych krviniek, čím sa obnovili obranné mechanizmy organizmu. Walter Longo, profesor gerontológie a biologických vied na Univerzite v Južnej Kalifornii, hovorí: „Pôst dáva zelenú zvyšovaniu počtu kmeňových buniek, čím sa obnovuje celý systém. Dobrá správa je, že pri pôste sa telo zbavuje starých, poškodených buniek.“ Štúdia tiež ukázala, že pôst znižuje produkciu hormónu IGF-1, ktorý je spojený s rizikom rakoviny. Malá pilotná klinická štúdia zistila, že pôst 72 hodín pred chemoterapiou zabránil tomu, aby sa pacienti stali toxickými. „Chemoterapia síce zachraňuje životy, ale nie je žiadnym tajomstvom, že má aj významné vedľajšie účinky na imunitný systém. Výsledky štúdie potvrdzujú, že pôst môže zmierniť niektoré účinky chemoterapie,“ hovorí Tanya Dorff, odborná asistentka klinickej medicíny na University of Southern California. "Na túto tému je potrebný ďalší klinický výskum a tento druh diétneho zásahu by sa mal vykonávať iba pod vedením lekára."