Hrušky sú veľmi dobrým zdrojom vlákniny, vitamínov B2, C, E, ale aj medi a draslíka. Obsahujú tiež značné množstvo pektínu. Hrušky sú bohatšie na pektín ako jablká. To vysvetľuje ich účinnosť pri znižovaní hladiny cholesterolu a pri zlepšovaní trávenia. Hrušky sa často odporúčajú ako doplnková strava pre dojčatá. Hrušky sú výborným zdrojom vlákniny, keď sa šupka konzumuje spolu s dužinou. Hrušky sú tiež výborným zdrojom vitamínu C a vitamínu E, oboch silných antioxidantov.
Hrušky sa často odporúčajú ako ovocie s vysokým obsahom vlákniny, u ktorých je menej pravdepodobné, že spôsobia nežiaduce reakcie. Hrušková šťava je dobrá pre dojčatá.
Arteriálny tlak. Hrušky obsahujú antioxidačnú a protizápalovú zlúčeninu glutatión, ktorá pomáha predchádzať vysokému krvnému tlaku a mŕtvici. Prevencia rakoviny. Hrušky sú bohaté na vitamín C a meď, čo sú dobré antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Cholesterol. Vďaka vysokému obsahu pektínu sú hrušky veľmi užitočné pri znižovaní hladiny cholesterolu.
Zápcha. Pektín v hruškách má diuretický a mierne laxatívny účinok. Hrušková šťava pomáha regulovať pohyby čriev.
Energia. Hrušková šťava je rýchlym a prirodzeným zdrojom energie, najmä vďaka vysokému obsahu fruktózy a glukózy.
Horúčka. Chladivý účinok hrušky možno využiť na zmiernenie horúčky. Najlepší spôsob, ako znížiť telesnú teplotu, je vypiť veľký pohár hruškovej šťavy.
Imunitný systém. Antioxidačné živiny nachádzajúce sa v hruškách majú priaznivý vplyv na imunitný systém. Pite hruškovú šťavu, keď sa necítite dobre.
Zápal. Hrušková šťava pôsobí protizápalovo a pomáha zmierniť pocit silnej bolesti pri rôznych zápalových procesoch.
Osteoporóza. Hrušky obsahujú veľké množstvo bóru. Bór pomáha telu zadržiavať vápnik, čím predchádza osteoporóze alebo ju spomaľuje.
Tehotenstva. Vysoký obsah kyseliny listovej priaznivo pôsobí na tvorbu nervovej sústavy novorodencov.
Dýchavičnosť. Letné horúčavy môžu deťom zhoršiť náladu. Počas tohto obdobia pite hruškovú šťavu.
hlasové údaje. Dve hrušky uvarte, pridajte med a teplé vypite. To pomôže pri hojení hrdla a hlasiviek.
Celulóza. Hrušky sú výborným zdrojom prírodnej vlákniny. Jedna hruška vám dodá 24 % odporúčaného denného príjmu vlákniny. Vláknina neobsahuje žiadne kalórie a je nevyhnutnou súčasťou zdravej výživy, pretože pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi a podporuje pravidelnosť čriev.
Pektín je druh rozpustnej vlákniny, ktorá sa viaže na tukové látky v tráviacom trakte a podporuje ich odstraňovanie z tela. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Rozpustná vláknina tiež pomáha regulovať hladinu cukru.
Štúdie ukazujú, že strava s vysokým obsahom vlákniny môže znížiť riziko srdcových ochorení a niektorých typov rakoviny.
Vitamín C. Čerstvé hrušky sú dobrým zdrojom vitamínu C. Jedna čerstvá hruška obsahuje 10 % dennej potreby kyseliny askorbovej. Vitamín C je dôležitý antioxidant nevyhnutný pre normálny metabolizmus a obnovu tkanív a pomáha neutralizovať voľné radikály. Vitamín C pomáha hojiť rezné rany a modriny a pomáha chrániť pred množstvom infekčných chorôb.
Draselný. Čerstvá hruška obsahuje 5 % odporúčanej dennej dávky (190 mg) draslíka.