Vegetariánske vypadávanie vlasov

Mnoho ľudí, ktorí prešli na vegetariánsku stravu, čelia zvýšenému vypadávaniu vlasov a vážne sa toho obávajú. V tejto situácii môže byť niekoľko príčin vypadávania vlasov. Vlasové folikuly sa zbavia toxínov postihnutých vlasov, aby uvoľnili cestu novým, silným a zdravým vlasom. Toto je prirodzený a prirodzený proces. Pozrime sa na niekoľko ďalších príčin vypadávania vlasov na rastlinnej strave. Nedostatok vitamínov a minerálov Rednutie a vypadávanie vlasov je často spojené s banálnym nedostatkom minerálov a vitamínov v tele, najmä v období zima-jar. Je dôležité maximalizovať prítomnosť surovej stravy vo vašej strave. Nedostatok zinku môže viesť aj k vypadávaniu vlasov. Muži potrebujú 11 mg zinku denne, ženy 8 mg denne. Aby ste mali dostatok tohto prvku na vegetariánskej strave, pridajte do stravy fazuľu, pšeničné otruby, semená a orechy. Nedostatok železa v tele môže viesť k vypadávaniu vlasov, ale aj únave a slabosti. Potreba železa u mužov je 8 mg denne, u žien je to 18 mg. Je zaujímavé, že táto norma platí len pre tých, ktorí jedia mäso: pre vegetariánov sa ukazovateľ vynásobí 1,8. Je to spôsobené nižšou biologickou dostupnosťou rastlinných zdrojov železa. Príjem vitamínu C podporuje vstrebávanie železa. Nízky príjem bielkovín a rýchle chudnutie na vegetariánstve môže byť príčinou problému, o ktorom sa hovorí v článku. Dobrými zdrojmi bielkovín sú zelenina, orechy, semená, fazuľa a sója. Pri sójových výrobkoch je však vhodné byť opatrný. Sója môže spôsobiť hypotyreózu u jedincov, ktorí sú na ňu predisponovaní, ako aj u tých, ktorí konzumujú málo jódu. Nadmerné vypadávanie vlasov je jedným z príznakov hypotyreózy. Nedostatok aminokyseliny L-lyzínu, ktorá je prítomná vo fazuli medzi rastlinnými zdrojmi, je spojená s problémom vypadávania vlasov.

Nechaj odpoveď