Obsah
Diéta je vždy do istej miery odmietaním skorších stravovacích návykov. Samozrejme, nie vždy pohodlne. A ak striedanie jedál nie je možné (sedenie, napätie v práci, zmeny v živote), a aby ste sa rozlúčili s kilami navyše, dozrel čas, vyskúšajte stravu pre lenivých.
Kľúčovú úlohu v tejto strave zohráva voda!
Je ľahké schudnúť na vodnej strave od 5 do 8 kíl po dobu 2 týždňov. Pred každým jedlom, vrátane pred občerstvením, by ste mali vypiť 1 alebo 2 poháre vody (200 ml).
Ako funguje strava pre lenivých?
Voda napĺňa žalúdok a potláča hlad. V dôsledku toho sa porcie jedla zmenšia a zrýchli sa metabolizmus. Už nemáte chuť na iné tekutiny, ktoré obsahujú cukor, sódu, šťavy z obchodu, čaj alebo kávu.
Zvyšuje energiu, energiu, zdravie, ľahko sa hýbete, a tým pádom vydávate viac energie a spaľujete kalórie.
Iba 1 pravidlo: dve šálky vody 20 minút pred jedlom
Základné pravidlo stravovania na vode pre lenivých - 2 minút pred jedlom vypite 20 poháre vody. Pri jedle a dve hodiny po jedle by ste nemali piť.
V súlade s týmto pravidlom, celý zmysel stravy a skrytý psychologický pohyb. Hovoria: Jedz, prosím, jedz, než sa napiješ vody. A ľudia už mechanicky prežúvajú sendvič a čakajú na čas, zároveň o tom premýšľajú, ale bol v skutočnosti hladný alebo bol tento sendvič iba na upútanie zážitku?
Akú vodu piť
Je lepšie, keď budete piť stále čistú vodu bez plynu: artézsku, horskú, topenú v snehu alebo v najextrémnejších prípadoch filtrovanou vodou. Prevarená voda z vodovodu počas ohrevu stráca hlavnú časť cenných solí a minerálov, preto sa neodporúča piť ju vo veľkom množstve.
Teplota nápoja by mala byť izbová. Nepite vodu na jeden dúšok a malé zlomky SIPS, aby zostala dlhšie v tele.
Túto diétu by ste mali vykonávať raz za rok 1. Vodná diéta nie je vhodná pre tehotné, dojčiace ženy a osoby trpiace chorobami gastrointestinálneho traktu, obličiek, srdca alebo pečene. Pretože vodná diéta je pre organizmus záťažou, denný objem priechodný vodným útvarom je dvojnásobkom bežných diétnych odporúčaní.
A samozrejme skôr, ako sa pustíte do vodnej diéty pre lenivých, obráťte sa na svojho lekára.
Byť zdravý!