Obsah
Táto šťavnatá zelenina je veľmi zdravá a používa sa v rôznych kuchyniach sveta. Prečo by ste mali vo svojej každodennej strave používať svetlé papriky a aké výhody vám môžu priniesť?
Použite na videnie
Paprika - zdroj 30 druhov karotenoidov, ktoré mu dodávajú farbu. Karotenoidy pomáhajú predchádzať mnohým chorobám očí, zlepšujú zrakovú ostrosť a absorbujú farby modrého spektra, ktoré je škodlivé pre oči.
Zlepšenie imunity
Paprika obsahuje veľké množstvo vitamínu C - 128 miligramov na 100 gramov, čo je takmer denná norma. Čím je ovocie papriky zrelšie, tým viac vitamínu C.
Úbytok hmotnosti
Sladká paprika obsahuje iba 1 gram tuku na 100 gramov kalórií výrobku - 29 kalórií. Táto zelenina môže byť skvelým diétnym jedlom alebo občerstvením a prísadou do iných diétnych jedál. Draslík, obsiahnutý v korení, reguluje rovnováhu minerálov a tekutín, čo zlepšuje trávenie a pomáha spaľovať tuky.
Zníženie cholesterolu
Paprika obsahuje malé množstvo extraktu kapsaicínu, ktorý môže znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
zlepšená nálada
Paprika - zdroj vitamínu B6, ktorý pomáha produkovať serotonín a noradrenalín - chemikálie, ktoré zlepšujú náladu. Preto sezónna apatia a depresia k sladkej paprike!
Zdravé srdce
Paprika má protizápalové vlastnosti a pozitívne vplýva na zdravie srdca a tepien. Pravidelná konzumácia tejto zeleniny zmierňuje zápal v cievach.
Dobrú noc spať
Nespavosť je častou poruchou spánku moderného človeka. Pokiaľ ide o náladu, pomôže to vitamínu B6, ktorý ovplyvní produkciu melatonínu, zlepší stav nervového systému, ktorý okamžite ovplyvní kvalitu spánku.
Úľava od bolesti
Papriky zmierňujú chronické bolesti, pretože obsahujú kapsaicín, vitamíny C a K. Zmierňujú opuchy, chránia pred osteoporózou, zmierňujú tonus počas PMS u žien vďaka vitamínu B6 a horčíku, ktoré sú tiež súčasťou bulharského korenia.
Krásna pokožka
Vitamíny skupiny B majú tiež priaznivý vplyv na stav vlasov, nechtov a pokožky. Papriky v dennom menu výrazne zlepšia vzhľad, vyhladia vrásky a vyživia pokožku vlhkosťou.
Prevencia rakoviny
Karotenoidy sú súčasťou papriky, majú silné antioxidačné účinky a predchádzajú vzniku rakoviny. Len sa uistite, že kúpená paprika je úplne zrelá. Časť tejto zeleniny má tiež síru, ktorá pomáha zastaviť rakovinové bunky.
Viac informácií o výhodách a poškodení zdravia papriky nájdete v našom veľkom článku: