Dnes zvážime pomerne jemnú, ale zároveň relevantnú tému. Pravidelná stolica je indikátorom zdravia tráviaceho systému. Zápcha je príčinou hromadenia toxínov v tele a v dôsledku toho vznikajú rôzne ochorenia. Kľúčom k dobrej funkcii čriev je samozrejme správna výživa. V článku budeme hovoriť o tom, čo by malo byť prítomné v strave. Správne tuky Tuky stimulujú uvoľňovanie žlče zo žlčníka, čo stimuluje peristaltiku hrubého čreva. používa sa ako domáci liek na zápchu, má žltkastú farbu. Nigérijská štúdia zistila, že ricínový olej vykazuje pozitívne účinky u detí s chronickou zápchou. Okrem toho tento olej funguje rýchlo. – všetky obsahujú zdravé tuky, ktoré premastia črevá. Jedzte šalát so zeleninou, ochutený olivovým olejom, malou hrsťou orechov, toast s prírodným orechovým maslom. hrozno Hrozienka bohaté na vlákninu obsahujú kyselinu vínnu, ktorá má laxatívny účinok. V štúdii, v ktorej pacientom ponúkli pol pohára hrozienok denne, zistili u pacientov 2-krát rýchlejšie trávenie. Pri problémoch so stolicou sa odporúčajú aj čerešne a marhule. Mätový alebo zázvorový čaj Mäta obsahuje mentol, ktorý má protikŕčový účinok, ktorý uvoľňuje svaly tráviaceho traktu. Zázvor je hrejivá bylina, ktorá urýchľuje pomalé, pomalé trávenie. Púpavový čaj pôsobí aj ako mierne preháňadlo a detoxikátor. slivky Veľmi častý liek na problém so stoličkou. Tri sušené slivky obsahujú 3 gramy vlákniny, ako aj zlúčeniny, ktoré spôsobujú kontrakcie čriev. Ďalším skvelým sušeným ovocím pri zápche sú figy. Okrem vyššie uvedených výživových odporúčaní nezabúdajte piť veľa tekutín a veľa sa pohybovať. Na reguláciu kresla je veľmi užitočné prejsť sa aspoň 20 minút denne.
2022-11-11