Obsah
Napriek svojej špecifickej chuti a vôni je sušená slivka veľmi dôležitá v strave akejkoľvek osoby. Sušené slivky koncentrujú mnoho živín a vlákniny, ktoré sú prospešné pre tráviaci systém a schopnosť vnútorných orgánov absorbovať vitamíny. Sušené slivky stimulujú peristaltiku, čo pomáha rýchlo odstrániť toxíny.
Sušené slivky obsahujú mnoho organických kyselín, pektín, vápnik, fosfor, horčík, železo, medzi užitočné látky v zložení sušených sliviek patrí aj niekoľko cukrov - fruktóza, glukóza, sacharóza a vitamíny A, B, C a PP.
Aké ďalšie pozitívne účinky majú sušené slivky
- Stav vašich zubov - sušené slivky napriek zastrašujúcej farbe čistia zuby a môžu zabrániť ich zničeniu, chránia pred zubným kazom.
- Počet baktérií v tele - so sušenými slivkami, drasticky klesá, pretože toto sušené ovocie má antibakteriálny účinok.
- Sila a vytrvalosť - sušené slivky môžu dodať veľa energie a priniesť telu tón. Sušené slivky sa často odporúčajú v strave ľudí s nedostatkom vitamínov a chudokrvnosťou.
- V stave vášho tráviaceho systému - slivka reguluje rovnováhu kyselín a podporuje včasné čistenie čriev.
- Na starnutie - sušené slivky spomaľujú starnutie všetkých; mladšie vyzerajúce telesné bunky, pokožka a vnútorné orgány pracujú rovnakými silami.
Kto by nemal jesť sušené slivky
Napriek zjavným výhodám slivky by sa nemal podávať deťom a ľuďom s citlivým gastrointestinálnym systémom, pretože bobule slivky majú silný laxatívny účinok.
Sušené slivky nemôžu jesť (nijakého druhu) ľudí, ktorí majú také zdravotné problémy ako:
- hnačka s tráviacimi ťažkosťami;
- diagnostikovaná s diabetes mellitus;
- neznášanlivosť na zložky sušeného ovocia;
- obličkové kamene.
Pre vysoký obsah kalórií je zbytočné konzumovať slivku pri obezite - až 50 g denne. Rovnaké množstvo sa odporúča aj dojčiacim ženám, aby u dojčiat nespôsobovali zažívacie ťažkosti.
Koľko sušených sliviek môžete zjesť denne?
Dospelý zdravý človek je užitočné jesť počas dňa až 6 kusov. Ak toto pravidlo prekročí, môžete si v zložení nechať tráviť z mnohých vlákniny.
Deti môžu začať jesť sušené slivky vo veku 3 rokov, počnúc malými dávkami, pričom starostlivo sledujú reakciu malého organizmu.
Sušené slivky sú zdravé a chutné vo svojej čistej forme a pokrmoch. Takže od sliviek po grécke mäso so slivkami, boršč so šampiňónmi a slivkami, kokteil na chudnutie a veľa chutných jedál.