Aké je riziko prejedania sa aj zdravého vegánskeho jedla?

Veľké množstvo ľudí na tomto svete verí klamu, že čím viac zjete, tým lepšie. Ale stojí za to pripomenúť, že všetko potrebuje zlatú strednú cestu? V skutočnosti telo nikdy neabsorbuje viac, ako potrebuje. Jedlo totiž naše choroby buď lieči, alebo ich živí.

Následky prejedania sa môžu po rokoch a desaťročiach prejaviť v podobe početných ochorení. Pozrime sa podrobnejšie na to, čo je spojené s používaním potravín vo väčších množstvách, ako je potrebné.

1. Obezita. Pomerne bežný jav, ktorý v tej či onej miere pozorujeme každý deň. Nízka fyzická aktivita spolu s neadekvátnym množstvom prijímanej stravy má za následok kilá navyše, čo vedie predovšetkým ku kardiovaskulárnym ochoreniam.

2. Grganie a plynatosť v črevách sú tiež príznakmi prejedania sa. To znamená, že sa skonzumuje viac potravy, ako telo dokáže vstrebať. V dôsledku toho prebieha proces fermentácie. Veľmi malé množstvo plynov v tráviacom trakte je prijateľné a prirodzené, ale grganie alebo škvŕkanie v žalúdku naznačuje žalúdočnú nevoľnosť. Tvorba veľkého množstva plynov je neklamným znakom toho, že je potrebné znížiť množstvo skonzumovanej potravy a venovať osobitnú pozornosť žuvaniu škrobových potravín.

3. Prejedanie spôsobuje, že sa cítite letargicky a letargicky. Univerzálne odporúčanie je jesť do hladu, nie do sýtosti. Ak po jedle existuje túžba spať, znamená to, že telo dostalo viac jedla, ako potrebuje. Do tráviacich orgánov sa naháňa toľko krvi, že mozog nemá potrebnú výživu. Naše telo je schopné „hovoriť“ s nami prostredníctvom pohody.

4. Silný povlak na jazyku ráno. Špinavý sivý povlak naznačuje dlhodobé prejedanie jeho majiteľa. Toto je ďalší zo signálov, ktoré naše telo používa, aby si od nás pýtalo menej jedla. Dôrazne sa odporúča čistiť jazyk denne ráno a prehodnotiť stravu.

5. Matná pokožka, vyrážky. Tento jav naznačuje, že telo nie je schopné odstraňovať nahromadené toxíny prirodzenou cestou a spája perifériu. Vyskytuje sa podráždenie, svrbenie, zápaly kože, rôzne formy ekzémov.

Dôležité je nielen ČO jeme, ale aj koľko. Počúvajte signál svojho tela, ktoré vám má vždy čo povedať.

Nechaj odpoveď