Čo nás robí šťastnými?

Početné štúdie potvrdzujú, že pocit a vnímanie šťastia je z 50 % podmienené genetickými faktormi (zdroj: BBC). Z toho vyplýva, že druhou polovicou, od ktorej závisí naše šťastie, sú vonkajšie faktory a my ich dnes zvážime.

zdravie

Nie je prekvapením, že zdraví ľudia sa skôr definujú ako šťastní. A naopak: šťastný človek si udržiava zdravie v dobrej kondícii. Žiaľ, zdravotné problémy sú vážnym faktorom, ktorý vám bráni cítiť sa šťastný, najmä ak existujú vonkajšie znaky, ktoré spoločnosť odsudzuje. Negatívnym faktorom, ktorému sa nie vždy dá vyhnúť, sa stáva aj prítomnosť v spoločnosti chorého príbuzného alebo priateľa.

Rodina a vzťahy

Šťastní ľudia trávia dostatok času s ľuďmi, ktorých milujú: s rodinou, priateľmi, partnermi. Interakcia s inými ľuďmi uspokojuje jednu z najdôležitejších ľudských potrieb – sociálnu. Jednoduchá stratégia pre „sociálne šťastie“: navštevujte zaujímavé udalosti a neodmietajte na ne pozvania, buďte iniciátorom rodinných a priateľských stretnutí. „Skutočné“ stretnutia nám dávajú oveľa pozitívnejšie emócie ako virtuálna komunikácia, čiastočne kvôli fyzickému kontaktu s osobou, v dôsledku čoho sa produkuje hormón endorfín.

Potrebná, užitočná práca

Radi robíme činnosti, pri ktorých „zabúdame“ ​​na seba a strácame pojem o čase. Araham Maslow definuje sebarealizáciu ako vrodenú motiváciu človeka, ktorá stimuluje dosahovanie maxima z vlastného potenciálu. Cítime pocit naplnenia a naplnenia využívaním našich zručností, talentov a príležitostí. Keď prijmeme výzvu alebo dokončíme úspešný projekt, zažijeme vrchol naplnenia a šťastia z úspechu.

Pozitívne myslenie

Jedným z dobrých návykov, ktoré vám umožňujú byť šťastnými, je neporovnávanie sa s ostatnými. Napríklad bronzový olympijský medailista, ktorý si je vedomý svojho šťastia a úspechu, je šťastnejší ako strieborný medailista, ktorý sa obáva, že nedosiahne prvé miesto. Ďalšia užitočná charakterová črta: schopnosť veriť v najlepšiu možnosť, výsledok stavu vecí.

Vďaka

Možno je vďačnosť dôsledkom pozitívneho myslenia, ale stále stojí za to, aby sme ju vyňali ako nezávislý aspekt. Vďační ľudia sú šťastní ľudia. Vyjadrenie vďaky je obzvlášť silné v písomnej alebo ústnej forme. Vedenie denníka vďačnosti alebo modlitba pred spaním je spôsob, ako zvýšiť svoje šťastie.

Odpustenie

Všetci máme komu odpustiť. Ľudia, pre ktorých je odpustenie nesplniteľnou úlohou, sa časom stávajú podráždenými, depresívnymi a zhoršujú ich zdravotný stav. Je dôležité vedieť opustiť „toxické“ myšlienky, ktoré otravujú životy a bránia šťastiu.

Schopnosť dávať

Mnoho ľudí súhlasí s tým, že to, čo im pomohlo vyrovnať sa so stresom a depresiou, bolo... pomoc druhým. Či už ide o dobrovoľníctvo v detských domovoch alebo útulkoch pre zvieratá, zbieranie financií na charitu, pomoc ťažko chorým – akákoľvek forma pomoci pomáha odísť od problémov a „vrátiť sa k sebe“ šťastný a plný chuti žiť.

Nechaj odpoveď