Selén je stopový minerál, ktorý je nevyhnutný pre fungovanie tela. Chráni bunky pred oxidačným stresom a pomáha štítnej žľaze produkovať hormóny. Zdrojom selénu je veľa zeleniny a ovocia. Prečo je selén pre nás taký dôležitý?
Nedostatok selénu spôsobuje choroby ako neplodnosť, kardiovaskulárne choroby a Keshanova choroba.
Selén je silný antioxidant
Antioxidanty sú látky, ktoré spomaľujú poškodenie buniek neutralizáciou voľných radikálov. Selén je prvok, ktorý chráni pred voľnými radikálmi a oxidačným stresom. Je to aktívny imunomodulátor a jeho účinok je silnejší ako u vitamínov A, C a E.
Щštítna žľaza
Rovnako ako jód, aj selén hrá dôležitú úlohu vo fungovaní štítnej žľazy. Štúdie ukázali, že suplementácia selénu počas tehotenstva znižuje riziko hypotyreózy a zápalu. Je potrebný ďalší výskum, aby sme pochopili, ako selén ovplyvňuje funkciu štítnej žľazy.
Vlastnosti selénu proti starnutiu
Pôsobenie voľných radikálov spôsobuje bunkovú degeneráciu, ktorá spôsobuje starnutie. Selén ako silný antioxidant neutralizuje ich škodlivé účinky. Jedna štúdia zistila, že hladina selénu klesá s vekom a je spojená s kognitívnymi poruchami u starších ľudí. Dúfajme, že doplnky selénu môžu spomaliť duševné poruchy súvisiace s vekom.
Detoxikácia
Kovy sú najsilnejšie toxické látky. Existuje len veľmi málo účinných spôsobov, ako odstrániť kovy z tela. Dôkazy však naznačujú, že selén podporuje vylučovanie ortuti močom.
Kardiovaskulárne podpora
Existuje vzťah medzi koncentráciou selénu a kardiovaskulárnymi ochoreniami. Pacienti, ktorí prekonali srdcový infarkt. mali nízke hladiny selénu a tieto skutočnosti sa zaznamenávajú už od roku 1937. Selén sa viaže s vitamínom E a betakaroténom, čím udržuje normálnu hladinu cholesterolu v krvi.
reprodukčné zdravie
Selén je mimoriadne dôležitý pre mužskú aj ženskú reprodukčnú funkciu. Nedostatok selénu môže viesť k mužskej neplodnosti. Nízka hladina selénu môže mať tiež negatívny vplyv na plodnosť žien a rast plodu. Existuje súvislosť medzi nedostatkom selénu a pravdepodobnosťou potratu.
Selén a rakovina
Niektoré štúdie ukazujú, že nedostatok selénu prispieva k rozvoju niektorých druhov rakoviny. Napriek týmto informáciám by sme si nemali myslieť, že selén je spôsob liečby alebo prevencie rakoviny. Ale musíte urobiť všetko pre to, aby ste ho dostali v dostatočnom množstve.