1. Vlastná extrémna túra
Chlad je skúška. Vystúpiť zo svojej komfortnej zóny znamená stať sa silnejším. Netreba teda smútiť za domovom – zbaľte si batohy! Je to jednoduché: mráz pôsobí na organizmus blahodarne. Chôdza s miernou fyzickou aktivitou premení rekreáciu vonku na obohacujúcu aktivitu.
Otvorte mapu mesta. Stanovte si trasu túry na základe osobných preferencií. Je vhodné vzdialiť sa z ulíc mesta a ísť do prírody. Ale nie ďaleko – vždy existuje riziko, že sa stratíte. Dodržujte pravidlá túry a nevyčerpávajte sa – prechádzka po nerovnom teréne by mala byť potešením. Alebo ukážte svoju fantáziu a položte si trasu priamo po uliciach mesta. Zaujímavé veci sa dajú nájsť všade!
: termoska, zásoba jedla, mapa, kompas.
: náboj temperamentu, výbornej nálady, hrdosti na seba a veľa, veľa fotografií.
2. Komunikácia s vtákmi
V zime to majú vtáky obzvlášť ťažké, preto sme od detstva naučení vyrábať kŕmidlá a plniť ich obilninami. Ak chcete stráviť zimný deň úžitkom (pomôcť prírode), informatívne (lepšie spoznať svet zvierat) a zaujímavo (komunikácia so zvieratami a ich pozorovanie je vždy vzrušujúce), vezmite maškrty pre vtáky a choďte von!
Nakŕmte vtáky. Pozrite sa, ako sa ochotne zhromažďujú v blízkosti kŕmidla a naberajú silu. Na zmiernenie stresu a preťaženia je užitočné jednoducho obdivovať prírodu.
Ak je v blízkosti nádrž (rieka, jazero), kŕmte kačice. Ochotne reagujú na zrná hodené do vody.
3. Zimné možnosti pre letné športy
Lyžovanie, sánkovanie, hokej (ak máte šťastie na ihrisko) – to všetko je, samozrejme, skvelé. A odporúčame každému, aby si tento zoznam prešiel. Svoje outdoorové aktivity si však môžete spestriť ešte viac: futbal na zasneženom ihrisku, tenis priamo pod oknami domu, volejbal na školskom štadióne... Všetky tieto „nezimné“ športy majú po napadnutí snehu jednu vlastnosť – teraz spadnúť nebolí!
Sneh a teplé oblečenie zjemňujú pády. Teraz môžete ukázať svoje schopnosti voľného letu skákaním za loptou alebo bránením brány pred loptou letiacou do „deviatky“. V zime všetko vyzerá o niečo zábavnejšie.
Tento šport nemá žiadne poveternostné obmedzenia – len sa predvádza v novej, zatiaľ neznámej forme. To je všetko.
4. Psie preteky
Psy si môžu užívať sneh ako deti. Mnoho ľudí ich núti tráviť viac času vonku a očividne nikdy nie sú nudné! Stačí vziať so sebou psíka a vybehnúť do snehu. Všetky. Po niekoľkých minútach sa po panenskom snehu ponáhľate za svojím miláčikom a on vás bude nasledovať. Búrka emócií a zábavy je zaručená!
Zrátané a podčiarknuté: vy aj váš maznáčik ste mokrí, unavení, ale šťastní, vyhrievajúci sa doma (jazyky ovisnuté nabok).
5. Zimné radovánky pre deti
Mladí rodičia to vedia z prvej ruky. Nudili ste sa doma? Vezmite dieťa a choďte von! Žiadne počasie nezadrží túžbu po zábave u malých detí! A toto sa oplatí naučiť.
Premeňte sa na deti a potom vám bude zima už len radosťou. Sneh? Rýchlo schmatli klobúky, palčiaky, sane a hore kopcom! Chladný? Pár zjazdov a už bude horúco. Zabudnite na všetko – len jazdite!
A tak 2-3x do týždňa, pred jedlom, 60 minút lyžovačky, snehové bitky a snehové vločky chytené za ústa. Zdravie a vynikajúci tón sú zaručené! Najlepšie psychologické uvoľnenie, aké si dokážete predstaviť.
Ahojte mokré oblečenie, ružová tvár a najširšie úsmevy!
6. Otužujte sa!
V celosvetovej sieti existuje nekonečné množstvo metód kalenia – vyberte si podľa svojho vkusu. Tri mesiace chladného obdobia sú výborným obdobím na spevnenie tela a zvyknutie si na nové wellness procedúry.
Každý deň strávte vonku aspoň hodinu. Za každého počasia, dokonca aj za dažďa či snehovej fujavice. Oblečte sa podľa počasia, ale nepreháňajte to (prehrievanie je veľmi škodlivé). Telo, vdychujúce studený vzduch, si postupne zvykne na nízke teploty a zosilnie.
- Dať gól. Napríklad sa ponorte do ľadovej diery v Epiphany alebo urobte potieranie snehom dvakrát týždenne. Stimuluje a motivuje.
- Dávaj na seba pozor. Chybou začínajúcich mrožov je hrdinstvo. Nemusíte sa snažiť ukázať, akí ste odvážni a odvážni tým, že sa prvý deň ponoríte do záveja. Po utretí/kúpaní sa osušte suchým uterákom, vypite teplý čaj, zahrejte sa.
7. Piknik v prírode? Prečo nie!
V lete všetci chodia do prírody. Hromadné výlety k rieke a prenocovanie v malebných lesoch sú štandardom, ak nie povinnosťou. Ale v zime pohyb zamrzne, upadne do hibernácie. Možno by to stálo za to riskovať, nie?
Stojí za to postarať sa o teplý stan (nie sú také drahé, ale vždy ochránia pred vetrom a snehom). Deka a spací vak na zateplenie budú práve včas. A potom - všetko podľa vašich predstáv. Len v zime sa zamerajte na teplé jedlá a jedlá. Som si istý, že ak si pripravíte horúcu čokoládu na ohnisku obklopenom zasneženými stromami, navždy budete fanúšikom zimných piknikov.
8. Kráčajte pod hviezdnou oblohou
A na záver – trocha romantiky a snov. Zimná obloha je jasná a jasná. Nevšimol som si, že hviezdy v mrazivom počasí sú obzvlášť atraktívne. nie? Potom sa oplatí pozrieť.
Oblečte sa teplo. Vezmite si so sebou termosku s čajom a čokoládou. Vyjdite von neskoro večer alebo aj v noci von a urobte si prechádzku pod lampášmi. Zastavte sa na tichom mieste a stojte 10 minút a sledujte oblohu. Netreba sa ponáhľať, doprajte si čas na vychutnanie si krásy. Znie to príliš „sladko“, ale stále to skúste.
keď sa pozeráte na hviezdy, nehádžte hlavu príliš dlho dozadu, inak vás bude bolieť krk.
Každý z nás môže tento zoznam rozšíriť. Pridajte svoje body a urobte túto zimu naozaj pozitívnou!