XNUMX receptov na smoothie, ktoré sú skvelé pre vaše zdravie

Jednou z dôležitých zložiek zdravej výživy a životného štýlu sú smoothies (koktaily). Sú nenáročné na prípravu, poskytujú množstvo živín a v neposlednom rade sú veľmi chutné. Avšak pre mnohých začínajúcich vegetariánov / raw foodistov je ťažké vybrať ingrediencie do smoothie tak, aby bolo čo najzdravšie a najchutnejšie. V tomto článku vám predstavíme tri recepty na najužitočnejšie smoothies. Smoothie “Superfood” 2 šálky bobuľového ovocia (maliny, čučoriedky, černice) 1 šálka mandľového mlieka 1,5 šálky filtrovanej vody 30 g brusnicovej šťavy 1 polievková lyžica. kokosový olej 1/2 avokáda 1 zväzok byliniek (napr. kelp, spirulina) 2 polievkové lyžice. namočené chia semienka 2 polievkové lyžice. konopné semienka 1 ČL makový prášok 1 ČL. Stévia kakaové bôby (voliteľné) Toto smoothie plné antioxidantov, zdravých tukov, rastlinných bielkovín, enzýmov a probiotík poskytuje nutričný základ pre tráviaci systém, nadobličky, štítnu žľazu, pečeň, obličky, svaly a kosti. Smoothie „Hormón šťastia“ 2 šálky bobuľového ovocia 1 šálka konopného mlieka 1,5 šálky filtrovanej vody 2 polievkové lyžice. kokosový olej 1 avokádo 1 lyžička. makový prášok 1 ČL včelieho peľu 1 zväzok zelene 1 ČL. reishi stevia (voliteľné) Toto smoothie je obzvlášť dobré pre hormóny. Jeho konzumácia sa prejaví zvýšenou energiou, náladou, lepším spánkom a libido. Smoothie “Krém z kokosového mlieka” 1 šálka bobuľového ovocia 1 šálka kokosového mlieka 1 šálka kokosovej vody (z mladého kokosu) 1 šálka kokosového mäsa 1 polievková lyžica. kokosový olej 1/2 malej avokádovej stévie, podľa chuti Zdravé mastné kyseliny v tomto smoothie sú nevyhnutné v boji proti vírusom, baktériám a plesniam. Súbor vitamínov a minerálov poskytuje všetku potrebnú výživu. Výsledok: zdravá pokožka a vlasy, chudnutie, zníženie cholesterolu, zvýšená imunita.

Nechaj odpoveď