Prvá vec, ktorú urobíme, keď prídeme na tento svet, je nadýchnuť sa. Posledná vec je výdych. Všetko ostatné patrí niekde medzi, aj keď sa zdá, že to má prvoradý význam. Tento kľúčový akt ľudskej činnosti sa nazýva dýchanie, ktoré nás sprevádza na celej našej životnej ceste. Ako často sa zastavíme, aby sme pozorovali svoj dych? Vedeli ste, že korigovaním dýchania si otvárame cestu k prirodzenému zdraviu, na ktoré máme právo už od narodenia. Silná imunita, pokojná a jasná myseľ – to sa dá dosiahnuť pravidelným cvičením dýchania. Na svete snáď neexistuje človek, ktorý by nevedel dýchať. Koniec koncov, tento proces prebieha prirodzene a neustále, bez akejkoľvek námahy, však? Cvičenie jogínskeho dýchania vám však umožňuje regulovať dýchanie, odstraňovať bloky v (tenkých energetických kanáloch), čím sa telo dostáva do rovnováhy duše a tela. Dýchanie je naším spoločníkom v živote. Spoločník, ktorý nikdy nestratí zo zreteľa, aké emócie zažívame v ktoromkoľvek konkrétnom okamihu. Pamätajte: prežívanie vzrušenia, agresie, podráždenia, dýchanie sa zrýchľuje. S pokojnou a ľahkou náladou je dýchanie rovnomerné. Pojem „pránájáma“ sa skladá z dvoch slov – prána (životná energia) a jama (zastavenie). Pomocou techník pránájámy sa telo naplní veľkým množstvom vitálnej energie, ktorá nás robí pozitívnymi a energickými. Naopak, nízka hladina prány v tele môže spôsobiť zvýšenú úzkosť a stres. Nezávislé štúdium dýchacej disciplíny pránájáma sa neodporúča. Podľa ajurvédy je v závislosti od nerovnováhy dóš potrebné vykonávať rôzne dychové cvičenia.
Tu je niekoľko príkladov: 1. Otvorte nosové dierky čo najširšie. Rýchlo sa nadýchnite a vydýchnite oboma nosnými dierkami čo najrýchlejšie a toľkokrát, ako je to možné. 2. Stredným prstom zatvorte ľavú nosnú dierku, pravou sa rýchlo nadýchnite a vydýchnite. 3. Zatvorte pravú nosovú dierku, nadýchnite sa ľavou. Potom ihneď zatvorte ľavú nosovú dierku, vydýchnite pravou. Stále striedajte.