Obsah
Ohýbanie bolesti kolena: príčiny a liečba. Čo robiť, ak kolenný kĺb bolí pri ohýbaní
Čas od času môže mnoho z nás pociťovať bolesť kolien pri ohýbaní. A nie je tu nič zvláštne, pretože kolenné kĺby sú jedným z najzraniteľnejších v našom tele. Prečo môže nastať bolesť kolena a ako správne poskytnúť potrebnú pomoc?
Pri najmenšej obťažujúcej bolesti kolena sa poraďte s lekárom a zastavte fyzickú aktivitu na kĺbe na dobu liečby. Ak koleno bolí pri ohýbaní, potom spravidla nezmizne samo.
Príčiny bolesti kolena
Bolesť kolena počas ohybu sa vyskytuje neustále a takmer u každého. Je pravda, že povaha tejto bolesti sa môže veľmi líšiť. Aby ste zhruba pochopili, prečo vás z času na čas pri ohýbaní bolí kolenný kĺb, stojí za to si trocha oprášiť školské znalosti z anatómie.
Kolenný kĺb je najväčšou a najkomplexnejšou štruktúrou v našom tele. Spája stehennú kosť a kosti spodnej časti nohy - holenná kosť. Všetky sú upevnené pomocou svalov, väzov a šliach. Chrupavkové podložky - menisky, ktoré sú súčasne zodpovedné za pohyblivosť kolena, zároveň chránia kolenné kĺby.
Ak sa pri ohýbaní objaví bolesť kolena, môže to znamenať niekoľko dôvodov:
poškodenie kolennej chrupavky;
zápal periartikulárnych vakov;
patológia iných častí kolenného kĺbu.
Ľudia, najmä starší ľudia, sa často zaujímajú nielen o bolesť kolena počas ohybu, ale aj o stuhnutosť kĺbov a jeho zlú pohyblivosť. V tomto prípade môže bolesť kĺbov sprevádzať opuch, koleno je na dotyk horúce. Tieto symptómy môžu spoločne naznačovať také bežné ochorenie, ako je artritída.
Niektoré z najčastejších zranení, ktoré spôsobujú bolesť kolena pri ohýbaní, sú:
silný úder do kolena alebo kolena o tvrdý predmet;
neprirodzená predĺžená poloha kolena;
padni na koleno.
Dôsledkom tohto druhu poranenia je nielen bolesť kolena, ale aj výskyt hematómu, opuch a bolesť v kĺbe aj bez pohybu. To spôsobuje necitlivosť, chlad alebo pocit mravčenia v kolene.
Ako zmierniť bolesť kolena pri ohýbaní?
Prvým krokom po zranení kolena a bolesti pri flexii je priloženie ľadu na kĺb. Každé 2 hodiny je potrebné balík ľadu vymeniť a nechať ho 20 minút, nie viac. V takom prípade by sa ľad nemal dotýkať pokožky a najlepšie je zabaliť ho do uteráka. Ak je bolesť kolena pri ohýbaní chronická, po každom cvičení prebehnite okolo kolena kus ľadu.
V prípadoch, keď koleno bolí pri dostatočne silnom ohybe, lekári radia, aby neváhali a netrpeli, ale užili si bezpečný liek. Môžete začať s liekom zmierňujúcim bolesť (ibuprofén, aspirín, naproxén alebo acetaminofén). Nezabudnite si pred použitím prečítať návod a neprekračujte predpísanú dávku.
Je mylná predstava, že v prípade bolesti kolena počas ohybu je nevyhnutné použiť fixačný obväz. Potrebu jej uloženia môže určiť iba lekár na základe povahy škody. V opačnom prípade môžete bolesť v kolene pri ohýbaní iba zvýšiť.
Ak je bolesť trvalá, môžu pomôcť vložky do topánok. Pomáhajú redistribuovať stres na kolenách.
Ak viete, aký druh fyzickej aktivity vedie k bolestiam kolena pri ohýbaní, skúste to obmedziť. To však neznamená, že by ste so športom mali prestať. Uprednostnite schody pred výťahom, choďte viac pešo.
Ohýbanie bolesti kolena môže byť chronickým stavom, ktorý je najlepšie identifikovať včas. Liečba takýchto chorôb si vyžaduje integrovaný prístup a pomerne dlhý čas.
Preto pre najmenšiu obťažujúcu bolesť kolena navštívte svojho lekára.
Viac noviniek v našom .