Kaša je veľmi užitočná a kto neje cereálie, veľmi stráca. Samozrejme, že to v žiadnom prípade nejde o hotovú kašu, ktorej výhody sú nulové. Užitočné a hodnotné sú dieteticky nespracované zrná. Znižujú chuť do jedla a dobre zasýtia. Tieto obilniny sa trávia 3-4 hodiny, takže dobre uspokoja hlad, chudnutie na týchto obilninách je ideálne pre tých, ktorí neznášajú pocit hladu.
Tiež kaša vyrobená z nespracovaných obilnín normalizuje hladinu cukru v krvi. Preto je užitočný pre tých, ktorí majú cukrovku. A telo zasýtia vitamínmi, mnohými minerálmi, rastlinnými bielkovinami.
Najlepšie obilniny na chudnutie
- Jačmeň
- ovos
- Proso
- Kukurica
- Pšenica
Najlepšie je nevariť obilniny a naliať cez noc horúcu vodu, horúcu minerálnu vodu alebo kefír. Maximálne zachováva všetky živiny v obilninách a umožňuje vám dosiahnuť najlepšie výsledky pri chudnutí.
S pohánkovou diétou môžete schudnúť 4 až 6 kíl len za týždeň. Obrovské plus - kašu je možné jesť bez obmedzenia pri prvom volaní hladného žalúdka. Hlavnou vecou je vylúčiť soľ, omáčky a korenie.
Systém chudnutia na ryži je konštruovaný tak, aby sa črevo dokonale prečistilo a zbavilo vás prebytočných kíl, takže účinok jedla je jasný a ako ukazuje prax, ryžovou diétou môžete stratiť až 1 kg denne.
Pšeničná kaša dokonale reguluje metabolizmus. Znižuje hladinu cholesterolu a vylučuje toxíny.
Na zlepšenie metabolizmu a aktivácie výdaja enzýmov musíte do stravy zahrnúť kukuričnú kašu. Tento typ sa nazýva „jedlo krás“, pretože pozitívne ovplyvňuje vlasy, pokožku a nechty.
Konzistencia ovsených vločiek ako kefiek vďaka svojej „sliznici“ čistí naše telo od toxínov a antibakteriálnych látok;
Chutný jačmeň akosi neprávom ignoruje. Perlový jačmeň je však možné variť takmer na úrovni reštaurácie, napríklad na lotto - chutné a zdravé.
Kaša je dobrá, pretože pomáha rýchlo, už za 7-10 dní, spáliť prebytočný tuk a prečistiť telo. Dávajú veľké množstvo energie. A ak je kaša na varenie s dusenou zeleninou, je to nepostrádateľný zdroj vlákniny.
Varte jedlá častejšie a je zdravé!