Ako si vybrať tenisky vo vašich stopách

Veľkosť, tuhosť, tvar podrážky sú ukazovatele, od ktorých závisí, či sú tieto tenisky pre vás to pravé. Pocit pohodlia je pri športe veľmi dôležitý. Ak ste si hneď dokázali vybrať pohodlnú obuv pre seba, môžeme len zatlieskať. Čo keď máte smolu? A tenisky nie sú také dobré, ako by ste chceli? Ponúkame test, pomocou ktorého ľahko zistíte, čo vašim nohám najviac vyhovuje.

Naplňte malú nádobu vodou. Ponorte do nej pravú nohu - tak, aby bolo celé chodidlo pod vodou. Vytiahnite nohu a položte ju na tmavý papier tak, aby bola tmavá značka jasne viditeľná. Teraz porovnajte výslednú stopu s našimi obrázkami.

Neutrálny typ chodidla

Ak na papieri vidíte napoly zakrivenú stopu (pozri obrázok) a päta a predná časť nohy sú spojené úzkym prúžkom, potom máte neutrálny priemer priehlavku.

Jednoducho povedané, pri behu, keď noha klesne na zem, sa predná časť chodidla prevráti von. To čiastočne pomáha zmierniť úder. Ak sa však „valcovanie“ opakuje príliš často, v nohách sa vytvára abnormálne napätie, ktoré spôsobuje bolesť kĺbov, najčastejšie kolien.

Riešenie

Toto je najbežnejšia forma nohy u ľudí. Takéto nohy nevyžadujú žiadne špeciálne tenisky. V športových obchodoch sú tieto topánky označené značkami stabilita or neutrálny... Vlastnosť týchto tenisiek - špeciálna podporná stielka na zníženie „odvaľovania“.

Plochý typ chodidla

Ak vaša stopa na papieri vyzerá takto, znamená to, že máte malý alebo žiadny priehlavok. Aký je problém? A faktom je, že keď nohy vezmú všetku váhu nášho tela, zdvihnutie nohy „odmietne“ fungovať, pričom sa odvoláva na únavu alebo Boh vie, čo ešte.

Ploché nohy nestoja za beh, je lepšie kontaktovať ortopédov. Šport v zlých topánkach vám môže poraniť kolená, holene a päty.

Riešenie

Pozrite sa na pevné, podporné tenisky označené ovládanie pohybu. Tieto topánky sa dajú ľahko rozpoznať - zvyčajne majú širokú podrážku a tesnejší chrbát ako bežné tenisky.

Vysoký priehlavok

Päta a predná časť chodidla teda nie sú zviazané, a ak áno, je to len veľmi tenký pásik. Tento druh chodidla je najvzácnejší. K „valcovaniu“ nedochádza na vnútornej, ale na vonkajšej časti chodidla. Vonkajšia časť teda preberá hmotnosť tela, je napätejšia. A tu je dôležité veľmi opatrne pristupovať k výberu tenisiek - inak sa nezaobídete bez bolesti (prinajmenšom) a zranení.

Riešenie

Chcete flexibilnú obuv s odpružením v strede podrážky, ktorá tlmí silu nárazu na zem. Ako rozoznáte tieto topánky? Dávajte pozor na prsty tenisiek - zvyčajne sa krútia smerom k prstom na nohách. Čo sa týka podrážok, tie sú v tvare banánu-teda mierne zahnuté.