Esenciálne oleje (aromaterapia) môžu byť integrované do liečby viacerých zdravotných problémov. Na dosiahnutie dobrých výsledkov však musíte mať správne ingrediencie a správny recept, povedzme prírodní lekári Maurice Nicole.¹ a Roseline Gagnon².

„Používajte iba kvalitné éterické oleje a používajte ich správne: so správnym dávkovaním a správnymi spôsobmi podávania,“ vysvetľuje Maurice Nicole.

Použitie aromaterapie na samoliečbu vyžaduje radu vyškoleného terapeuta. Vyhnete sa tým nepríjemným prekvapeniam: niektoré esenciálne oleje dráždia pokožku, iné ju robia citlivejšou na slnko atď.

Naši dvaja experti súhlasili, že sa podelia o niektoré svoje tipy, aby ste si mohli bezpečne užívať všestrannosť éterických olejov. Na experimentovanie s ich návrhmi budete potrebovať štyri esenciálne oleje:

• pravá levanduľa ou oficiálny (Lavandula): kvitnúce vrcholy (Francúzsko);
• paprika mäta (Mentha x piperita odroda officinalis): letecké časti (Francúzsko alebo Spojené štáty);
• čierny smrek (Mariánsky smrek): ihly (Kanada);
• citrónový eukalyptus (Eukalyptus citriodora citronellalifera): listy (Madagaskar, Vietnam alebo Austrália).

Tu je pár tipov, ktoré vám môžu pomôcť s nespavosťou, bolesťami hlavy alebo vtedy, keď vám chýba schopnosť koncentrácie.

Nespavosť a stres

Esenciálny olej pravá levanduľa (tiež nazývaná levanduľa lekárska) sa používa hlavne pre svoje upokojujúce vlastnosti. Pomáha nájsť spánok v prípadoch príležitostnej nespavosti, napríklad v čase stresu. Pred spaním naneste päť kvapiek esenciálneho oleja z levandule na predlaktie a solar plexus (do stredu brucha, medzi hrudnú kosť a pupok). Ak máte chuť, pridajte kvapku do vankúša. Čisté esenciálne oleje nefarbia, pretože neobsahujú tuk. Ak sa zobudíte a máte problém znova zaspať, aplikáciu zopakujte. Žiadosti je možné podávať každých 20 minút bez problémov.

Mierne bolesti hlavy a migrény

Proti bolesti hlavy a mierne migrény, hneď ako sa objavia príznaky, naneste päť alebo šesť kvapiek esenciálneho oleja z mäty piepornej na čelo, spánky a ušné lalôčiky. Malá rada: nalejte olej do dlane, namočte doň prst a potom ho naneste na kožu, aby vám nešiel do očí. Pri aplikácii si pre istotu zatvorte oči.

Oživte koncentráciu

Dve alebo tri kvapky esenciálneho oleja paprika mäta popruhy na krk zlepšujú schopnosť koncentrácie. Toto málo up je užitočný v aute, na dlhej ceste v tme alebo uprostred popoludnia, keď je pozornosť slabšia.

Niektoré éterické oleje pôsobia na nervový systém: buď ho upokojujú, alebo stimulujú. Vyber ty.

Upokojujúca alebo povzbudzujúca masáž

Pridané v oleji masáž, éterický olej z pravá levanduľa zvyšuje účinok relaxáciu. Nakvapkajte päť alebo šesť kvapiek esenciálneho oleja z levandule do 1 lyžice. pri stole s neparfumovaným masážnym olejom alebo rastlinným olejom (napríklad olej zo sladkých mandlí). Je lepšie zmes prerobiť pred každou masážou, než si robiť rezervu. Pre tonizačná masáž, nahraďte esenciálny olej z levandule esenciálnym olejom zčierny smrek, v rovnakých pomeroch.

Relaxačný kúpeľ

Esenciálny olej pravá levanduľa je tiež veľmi užitočný na zvýšenie účinku relaxáciu kúpeľ horúce. Pred vložením tohto oleja do vody do kúpeľa ho zmiešajte s emulgátorom, napríklad 1 polievkovou lyžičkou. tekuté mydlo (mydlo na ruky alebo na riad, najlepšie prírodné a neparfumované). Vložte mydlo do dlane a pridajte 20 až 30 kvapiek esenciálneho oleja. Premiešajte a potom dajte do kúpeľa.

Tonizačná kúra

Na boj proti únave a únave, keď sa menia ročné obdobia, a tonizačná kúra s éterickým olejomčierny smrek odporúča sa. Dve alebo tri kvapky tohto oleja naneste na chrbát pravej ruky a potom vyskúšajte svoju flexibilitu: naneste ho na chrbát, na pravú stranu chrbtice (vo výške hrudníka, rovnako vysoko ako vašu ruku). Gesto zopakujte ľavou rukou. Ak je to možné, požiadajte niekoho, aby to za vás uplatnil. Tento rituál opakujte každé ráno po dobu troch týždňov.

Myslíte si, že komáre vás môžu vidieť iba? Rozmýšľali ste niekedy nad použitím éterických olejov, aby ste ich udržali mimo? Pre nasledujúce dve zmesi je lepšie použiť sklenené fľaše. Plast môže zmeniť chemické zloženie silíc.

Repelent na komáre

Le repelent na komáre prírodný s esenciálnym olejomcitrónový eukalyptus ponúka alternatívu k produktom obsahujúcim DEET (Off®) počas vašich výletov v prírode.

V sklenenej fľaši s objemom 100 ml zmiešajte:

- 10 ml esenciálneho oleja z citrónového eukalyptu;

- 70 ml 94% alkoholu (etanolu);

- 4 lyžice (20 ml) vody.

Tento prírodný repelent proti hmyzu sa najlepšie nanáša na oblečenie, nie na pokožku, pretože pokožku vysušuje. Aplikujte pravidelne, každých 30 minút alebo hodín, podľa potreby.

Tento repelent proti komárom môžu používať aj deti od 2 rokov.

Rada: Fľašu noste so sebou, pretože esenciálny olej z eukalyptu z citrónu zmierňuje opuch, sčervenanie a svrbenie spôsobené Uhryznutie hmyzom. V takom prípade naneste éterický olej na uhryznutie prstom alebo vatovým tampónom.

Lovci mravcov

Ak sa mravce u vás usadili, tu je originálny nápad: vyrobte si svoj vlastný lov mravcov s esenciálnym olejom z paprika mäta. Vôňa mravce nezabíja, ale stále má zásluhu na ich vystrašení. Použite rovnaký recept ako na repelent proti komárom, pričom esenciálny olej z citrónového eukalyptu nahraďte olejom z mäty piepornej. Postriekajte miesta, kde kolujú mravce.

Naši dvaja odborníci trvajú na troch pravidlách, ktoré je potrebné pri učení o éterických olejoch dodržiavať.

1. Kupujte kvalitné produkty. Neriaďte sa pravidlom najnižšej ceny. Podľa našich dvoch špecialistov je veľmi dôležité kupovať kvalitné esenciálne oleje, keď ich chcete použiť pre ich terapeutické vlastnosti. V obchode nie je vždy ľahké sa zorientovať. Uistite sa, že na etikete je latinský názov rastliny, použitá časť rastliny, jej odroda a v ideálnom prípade aj krajina pôvodu. Je potrebné zadať aj číslo šarže. Od 31. decembra 2009 budú musieť podľa predpisov Health Canada všetky prírodné zdravotné produkty vrátane esenciálnych olejov uvádzať číslo prírodného produktu (NPN).

2. Pred použitím vyskúšajte. Niektoré éterické oleje môžu spôsobiť podráždenie pokožky alebo alergickú reakciu. Najprv naneste kvapku na ruku alebo do záhybu lakťa. Počkajte 12 hodín. Ak dôjde k začervenaniu alebo svrbeniu, nepoužívajte ho. Niekedy sa reakcia vyskytne až po niekoľkých aplikáciách.

3. Oleje uchovávajte na chladnom a tmavom mieste. Neodporúča sa ich skladovať v kúpeľni, pretože teplo mení éterické oleje (mimochodom to isté platí pre lieky). Skladujte ich na chladnom mieste, mimo dosahu svetla. Uistite sa, že fľaše sú tesne uzavreté, pretože kyslík mení éterické oleje. Ich trvanlivosť je približne päť rokov.