50% populácie spí asi 7 hodín v noci, čo ponecháva dostatok času na to, aby sa sny alebo nočné mory navzájom nasledovali v našom podvedomí. PasseportSanté vás pozýva, aby ste sa dozvedeli viac o ich význame.

Túžba interpretovať a porozumieť snom pochádza z gréckej mytológie, keď boli sny úzko späté s božstvami. Je to len relatívne nedávno, čo boli vykonané empirické štúdie o povahe snov. Napriek rôznym výskumom a hypotézam predloženým v priebehu stáročí zostáva úloha a dôležitosť snov neistá.

Obdobie spánku je rozdelené do 5 fáz:

• THEzaspávanie pozostáva z dvoch fáz: ospalosť a ospalosť. Ospalosť je charakterizovaná stratou svalového tonusu a spomalením srdcovej frekvencie predtým, ako si zdriemnete.
• Le ľahký spánok predstavuje 50% celého spánku v noci. V tejto fáze človek driema, ale je veľmi citlivý na vonkajšie podnety.
• Le hlboký pomalý spánok je fáza uspávania. Vtedy sa mozgová aktivita spomalí najviac.
• Le hlboký spánok je najintenzívnejšia fáza pokojového obdobia, počas ktorého celé telo (svaly a mozog) spí. Táto fáza je najdôležitejšia zo spánku, pretože vám umožňuje obnoviť nahromadenú fyzickú únavu. To je tiež prípad, kedy môže dôjsť k námesačnosti.
• Le paradoxný spánok Hovorí sa tomu tak preto, že v tomto mieste mozog vysiela rýchle vlny, oči človeka sa pohybujú a dýchanie sa stáva nepravidelným. Aj keď tieto znaky môžu naznačovať, že sa osoba chystá prebudiť, stále sú v hlbokom spánku. Napriek tomu, že sny sa môžu vyskytnúť aj v iných fázach, ako je ľahký spánok, väčšinou sa vyskytujú počas REM fázy spánku, ktorá zaberá asi 25% času, keď odpočívate.