Vedená meditácia Ako odblokovať a odstrániť bremeno za šesť minút

Vedená meditácia Ako odblokovať a odstrániť bremeno za šesť minút

Expert na všímavosť Belén Colomina zdieľa na tejto vedenej meditačnej meditácii kľúče, ktoré treba odomknúť, keď sa človek cíti ohromený a paralyzovaný

PM6: 25

Niekedy naozaj nevieme prečo, máme pocit dohnal v situácii, ktorá sa nám nepáči, pocit unesenia opakovanie určitých vzorcov správania. Vďaka tomu sa môžeme cítiť zablokovaní bez toho, aby sme vedeli, čo robiť alebo ako sa z určitej situácie dostať.

Denne a takmer bez toho, aby sme si to uvedomovali, sa necháme unášať určitými situáciami, zamotáme sa do tisícov každodenných aktivít, budúcich alebo minulých myšlienok, starostí a všetkého dohromady, vďaka čomu strávime veľa času operáciou automatický pilot. Fungovanie, ktoré spôsobuje, že si nemôžeme vybrať a zostávame zaseknutí v blokovanie.

V rozjímanie Dnes zdieľam tri jednoduché kroky, aby ste sa mohli odomknúť. Aby ste sa o vás postarali, počúvajte vás a generujte nové alternatívy.

Bude zaujímavé, že po jeho počúvaní môžete pokračovať v úvahách, ktoré navrhujem, a preskúmať tri kroky, aby ste sa aj naďalej cítili ako vlastníci kormidla svojho života. Návrat požadovaným smerom v dôsledku presmerovania zamerania vašej pozornosti v každom okamihu.

Šťastnú meditáciu, šťastné voľby vedomý.