Svetlá na stromoch svietia, darčeky sa rozdávajú a prijímajú, prípitky sa hovoria, Olivier sa zje ... A často potom 23 ľudí upadne do takzvanej ponovoročnej depresie.
Počet depresií a samovrážd, ktoré nastanú po prázdninách, presahuje všetky mysliteľné normy. V súčasnej dobe telo pracuje v abnormálnom režime, spravidla ide o zneužívanie alkoholu, podvýživu a každodennú rutinu. Vo všeobecnosti nie je pre človeka nič škodlivejšie ako porušenie obvyklého spôsobu života, čo vedie k veľmi silnému stresu, nie nadarmo sa s najťažšími neurózami zaobchádza s prísnym denným režimom.
Existuje veľa dôvodov pre depresiu po Novom roku. Existuje tiež sezónna emočná porucha spôsobená nedostatkom denného svetla a vitamínmi. Tu a nahromadená emočná únava, nedostatok úzkych väzieb. Tu a pochopenie, že prázdniny skončili a zázrak sa nestal. Ako nespadnúť do ponovoročnej depresie?
Skúste sa čo najskôr dostať do režimu, do svojho obvyklého životného rytmu. Najprv musíte vytvoriť trávenie, ak je narušené, pomocou enzýmových činidiel, v prípade potreby vyčistiť črevá od toxínov a pomôcť pečeni zotaviť sa po ťažkej novoročnej práci. Pite smoothies, urobte ľahký detox a zahrňte do svojej stravy metabolické potraviny.
Nasledujúci voľný deň by ste mali venovať sebe a len sebe, aby ste sa dobre vyspali a strávili deň tak, ako chcete. Doprajte si aspoň jeden víkend relaxáciu tak, ako to vyžaduje vaša duša, nie okolnosti, povinnosti alebo členovia rodiny.
Ak ste stále pokrytí vlnou sleziny, skúste svoju pozornosť znova zamerať na ľudí, ktorí sú horší ako vy. Venujte pozornosť tým, ktorí to potrebujú, urobte cudzincovi radosť prekvapením, poskytnite rodičom všetku možnú pomoc. Hlavnou vecou nie je venovať sa negatívnym pocitom, hľadať spôsoby, ako sa prejaviť, naučiť sa niečo nové a zaujímavé.
A pravdepodobne najefektívnejším spôsobom, ako sa zbaviť blues, je stanovenie nových cieľov, vytváranie nových túžob. Týmto sa vráti vaša viera v rozprávku, v seba a bude vás inšpirovať. To sa dá dosiahnuť pomocou karty želaní - premyslite si, čo by ste na ňu chceli.
- Pinterest,
- V kontakte s
A samozrejme, varenie je skvelým rozptýlením. Ale nie iba vtedy, keď varíte, aby ste nakŕmili rodinu, ale keď vás baví samotný proces, z nového receptu, alebo sa rozhodnete rozmaznávať niečím novým, zažiť doteraz nevyskúšanú kulinársku techniku. Pustite si príjemnú hudbu a nechajte si varenie rozliať unavené nervy ako balzam.
Prípadne navštívte kulinársku majstrovskú triedu. A hoci sa budete musieť dostať zo svojho obľúbeného pyžama, nové vedomosti a nové vlastné úspechy pozitívne ovplyvnia vašu pohodu.
Buďte šťastní a zdraví!