Obsah
Rozvod nie je vždy vzájomným rozhodnutím: často je jeden z partnerov nútený súhlasiť s túžbou druhej strany vzťah ukončiť. Tréner a rodinný právnik John Butler hovorí o tom, ako sa vysporiadať s trpkými pocitmi počas rozchodu.
Nenechajte sa viesť rozhorčením
Hnevu a hnevu je niekedy ťažké odolať. Toto je jedna z fáz rozlúčky, ktorou si musíte prejsť, no konať na základe túžby po pomste partnerovi je to najhoršie, čo môžete urobiť. Ak mu chcete zavolať alebo napísať nahnevanú správu, postavte ho do nelichotivého svetla pred príbuznými či priateľmi, choďte na prechádzku, do bazéna alebo začnite doma cvičiť, teda premieňať duševnú energiu na fyzickú.
Ak to nie je možné, skúste hlboké dýchanie so zadržaním dychu. To umožňuje upokojiť sa a nerobiť chyby pod vplyvom ohromujúcich emócií. Rozhovor s psychológom vám pomôže pozrieť sa na situáciu oddelenejšie a dať akcenty novým spôsobom. Vaša agresivita to partnerovi nevráti, no kvôli nej bude pre vás ťažšie nájsť s ním spoločnú reč a prichádzať ku kompromisom.
Nevyvolávajte konflikty
Ak sa hádky už dávno stali známou súčasťou vášho života a váš partner teraz prvýkrát hovorí o rozvode, skúste navodiť pokojnú atmosféru a nadviazať dialóg. Jeho rozhodnutie sa môže zdať definitívne, no azda jediné, čo chce, je vrátiť starý vzťah. Rozvod je pre neho len príležitosťou ukončiť konflikty a v hĺbke duše chce niečo úplne iné.
Vypadnite zo svojej obvyklej role
Zamyslite sa nad tým, ako sa správate v situácii hádky. Úlohy sú často rozdelené celkom jasne: jeden partner pôsobí ako žalobca, druhý sa snaží brániť. Občas dôjde k výmene rolí, ale kruh zostáva uzavretý, čo neprispieva k vzájomnému porozumeniu a túžbe stretnúť sa na polceste.
Zamyslite sa nad tým, na čo sú vzťahy.
Stáva sa, že nemilujeme ani tak partnera, ako skôr rodinný stav, pocit bezpečia a stability, ktorý prináša. Druhá strana to číta citlivo, aj keď si neuvedomujeme vlastnú motiváciu, a možno práve preto sa vzďaľuje.
Zamyslite sa nad tým, ako sa vo vašom vzťahu budujú hranice. Aj keď manželstvo zlyhá, rešpektovanie vášho priestoru a územia vášho partnera, jeho rozhodnutia a túžby vám pomôžu ľahšie prejsť cestou odlúčenia a vybudovať si ďalší vzťah v zdravšom scenári.
O autorovi: John Butler je tréner a právnik rodinného práva.