Obsah
- Čarovná veta 1: „Máš právo byť nahnevaný“
- Čarovná fráza 2: „Poď do môjho náručia! “
- Čarovná veta 3: "Preboha, on ti to urobil?" “
- Čarovná veta 4: „Akonáhle budeš pripravený, môžeš prísť a porozprávať sa so mnou“
- Čarovná veta 5: „Čo si myslí bobor Nestor? “
- Čarovná veta 6: „Na tvojom mieste by som to urobil okamžite, ale ty to vidíš“
- Vo videu: 12 magických fráz na upokojenie hnevu vášho dieťaťa
- Čarovná fráza 7: „Výborne, pokročili ste“
- Čarovná fráza 8: "Mračíš sa, hneváš sa?" “
- Čarovná veta 9: „Choď si zabehať! “
- Čarovná veta 10: "Hovorím s tebou s úctou, to isté očakávam na oplátku od teba!" “
- Čarovná veta 11: „Stop! “
- Čarovná fráza 12: "Dobre, urobili ste chybu, ale stále ste dobrý človek!" “
Čarovná veta 1: „Máš právo byť nahnevaný“
Ak sa dostane do vývrtky, bude to mať dôvod. „Hnev mu umožňuje povedať, že sa v ňom niečoho dotklo,“ vysvetľuje trénerka rodičov Nina Bataille. ďalej odmietnutie emócie je najlepší spôsob, ako ju zvýšiť. Naša rada: privítajte jeho otravovanie dobromyseľným počúvaním. Nie je šťastný, pretože mu niekto ukradol hračku? Povedz mu, že mu rozumieš. Vedomie, že niekto zdieľa ich pocity, im pomôže upokojiť sa.
Čarovná fráza 2: „Poď do môjho náručia! “
Keď dieťa vybuchne, je preň nemožné nájsť cestu von, aby sa upokojilo. Je to pre neho taký zdroj trápenia, že krízu udržiava a zosilňuje... Aby som ho utešil, nič také ako objatie. Gestá nežnosti podporujú vylučovanie oxytocínu, hormónu pripútania, ktorý poskytuje okamžitý pocit pokoja. Priaznivo pôsobia aj z dlhodobého hľadiska. „Čím viac naplníte jeho emocionálny rezervoár, tým viac mu dáte silu čeliť ťažkostiam a regulovať svoje emócie neskôr,“ ubezpečuje tréner.
Čarovná veta 3: "Preboha, on ti to urobil?" “
Keďže malé deti nemajú na veci žiadny pohľad, môžu sa cítiť zranené pre maličkosti. Aby ste im pomohli zľahčiť drámu, neváhajte zareagovať nesprávnou nohou, len aby ste vniesli do situácie trochu ľahkosti. Keď sa vráti z hodiny klavíra, sťažuje sa, že mu učiteľka dala na zopakovanie dve malé skladby a on dupe nohami, aby sa nevrátil do triedy? Zahrajte si humornú kartu: "Preboha, ako sa mohol odvážiť urobiť niečo také?" Naučí ho to dávať veci na pravú mieru.
Čarovná veta 4: „Akonáhle budeš pripravený, môžeš prísť a porozprávať sa so mnou“
Robí tvár? Nesnažte sa hneď vynútiť dialóg. „Nie je to preto, že ste mu povedali, že ste k dispozícii na rozhovor, on je,“ trvá na svojom Nina Bataille. Dajte mu čas stráviť svoj hnev a prevezmite zodpovednosť za to, kedy sa k vám vráti. Hlavná vec je mať vždy otvorené dvere. Uzamkne sa v trucovaní? Po štvrťhodine mu podajte novú palicu: „To je také zlé, že dnes popoludní nejdeme na kolotoč?“ Ale predovšetkým zostaňte pevne na svojich pozíciách. Ak sa mu poddáte, môže pravidelne trucovať, aby dostal to, čo chce.
Čarovná veta 5: „Čo si myslí bobor Nestor? “
Urobte si test: chyťte jeho blanku a prinúťte ho povedať čokoľvek, čo máte problém s tým, aby vaše dieťa počulo. Uvidíte, tabletka bude fungovať oveľa lepšie. „Deka je prechodný predmet, ktorý umožňuje dieťaťu odkladať veci na diaľku,“ vysvetľuje Nina Bataille. Tak neváhaj, použi to!
Čarovná veta 6: „Na tvojom mieste by som to urobil okamžite, ale ty to vidíš“
Nie je čo robiť. Zakaždým, keď ho požiadate, aby pripravil stôl, kladie odpor. „Je to charakteristické pre deti s temperamentom vodcu svorky: nenávidia rozkazy a vždy sa snažia získať prevahu,“ poznamenáva Nina Bataille. Hlavne sa nerozčuľuj a hraj na hubu. Dajte mu pocítiť, že sa rozhodne. Stačí mu pokojným a pevným tónom povedať: „Na tvojom mieste by som to urobil okamžite, ale ty vidíš“. Uvidíte, aj keď nebude šťastný, urobí to, o čo ste ho požiadali.
Vo videu: 12 magických fráz na upokojenie hnevu vášho dieťaťa
Čarovná fráza 7: „Výborne, pokročili ste“
„Ako rodičia máme pre svoje deti aj úlohu trénera,“ spomína Nina Bataille. Podarilo sa vášmu drobčekovi zachovať chladnú hlavu v situácii, ktorá sa mohla zvrhnúť, alebo až doteraz? Naozaj si to zaslúži vyzdvihnúť. Ak ho pochválite, nielenže ho povzbudí k opakovaniu tohto správania, ale tiež mu zvýšite sebavedomie.
Čarovná fráza 8: "Mračíš sa, hneváš sa?" “
Aby ste sa naučili zvládať svoj hnev, stále musíte vedieť, že sa hneváte. Aby ste mu pomohli zoznámiť sa s touto emóciou, popíšte znaky a fyzické prejavy: „Kričíš“, „tvoja tvár je celá červená“, „zrýchľuje sa ti dych“, „máš hrču v žalúdku“ ... Zabávajte sa aj vy, keď s ním vytvoríte zoznam výrazov, ktoré popisujú rôzne stupne hnevu, od od najmenej silného po najsilnejšieho: netrpezlivý, nespokojný, rozrušený, znudený, podráždený, nahnevaný, zúrivý... Ak dáte slová na emócie, pomôže mu to lepšie sa ovládať.
Hnevá sa vaše dieťa? Rada trénera na pomoc rodičom
Počas hnevu vášho dieťaťa alebo uprostred krízy ste si toho na seba zobrali toľko, že prasknete aj vy. Aby ste sa vyhli kriku alebo dokonca tomu, že by ste ho udreli, naše tipy, ako nevybuchnúť.
- Ak môžete, nechajte dieťa v jeho izbe, izolujte sa a pomaly dýchajte. Zhlboka sa nadýchnite na 5 a urobte to isté s výdychom 5-krát za sebou.
- Vypite plný pohár vody alebo si pustite studenú vodu na tvár a predlaktie, aby ste uhasili smäd, spomalili tep srdca a znížili telesné teplo.
- Dajte si 10 minút na to, aby ste sa venovali aktivite, ktorá vás uvoľní: osprchovať sa, prečítať si časopis... Potom to bude lepšie a môžete sa s dieťaťom rozprávať pokojným hlasom, ktorý uvoľní napätie.
Čarovná veta 9: „Choď si zabehať! “
Nič také ako behanie alebo kopanie do lopty naučiť sa usmerňovať svoje emócie, hnev v mysli! Fyzická aktivita má dvojitú výhodu konzumácie kortizolu, prenášača stresu, a produkcie endorfínu, hormónu potešenia. Nie je vaše dieťa naozaj športové? Kreslenie, písanie a spev tiež veľmi dobre fungujú na externalizáciu agresivity.
Čarovná veta 10: "Hovorím s tebou s úctou, to isté očakávam na oplátku od teba!" “
Od chvíle, keď prejavíte úctu svojmu dieťaťu, a to slovami, ktoré používate, ako aj správaním, ktoré si k nemu osvojíte, sme celkom legitímne od neho požadovať to isté. Ak to prekročí hranicu, nenechajte to ísť. Požiadajte ho, aby preformuloval svoju vetu.
Čarovná veta 11: „Stop! “
Nechať ho robiť si, čo chce, samozrejme neprichádza do úvahy. Vyhnite sa však neustálemu hovoreniu „nie“. „Nie“, ktoré sa väčšinu času vyslovuje v tóne výčitky, bude mať tendenciu zosilniť jeho podráždenie, a tým zvýšiť jeho stres. Uprednostňujte slovo „stop“, ktoré má tú výhodu, že zastaví dieťa v jeho stopách bez toho, aby sa cítil vinný.
Čarovná fráza 12: "Dobre, urobili ste chybu, ale stále ste dobrý človek!" “
Keď kreslí obrázok, potrebuje sa len pošmyknúť, a to je tá tragédia: nahnevá sa a od zúrivosti roztrhne plachtu! Váš syn neznesie ani najmenšiu chybu. Niet sa čomu čudovať. „Žijeme v spoločnosti, kde kultúra omylu nie je vôbec rozvinutá: naše deti musia uspieť na prvý pokus, ak nechcú vydávať za porazených,“ ľutuje Nina Bataille. Je teda na vás, aby ste mu to pripomenuli neúspech učí, že každý má právo robiť chyby, a že aj keby to bolo nesprávne, nie je to nulové. Aby sa odrazil, potrebuje opäť získať minimálne sebavedomie...