Obsah
Chudnutie má tiež svoju vlastnú módu: svojho času všetci sedeli spolu na veveričkách, potom na zeleninových šťavách a vyberali si jedlo podľa farby. Spolu s odborníkom na výživu prídeme na to, ako prestať experimentovať so svojim zdravím a zabudnúť na škodlivé metódy stravovania.
Nutričný psychológ, člen Vedeckej spoločnosti pre prírodnú medicínu
Akákoľvek mono diéta je podľa definície nevyvážená.
Telo je veľká ekonomika, má viac ako 100 biliónov buniek a každý deň potrebuje viac ako 100 druhov živín. A ak často cvičíte mono alebo nevyváženú diétu, potom sa vaše zásoby dosť rýchlo vyčerpajú, vlasy sa stanú matnými, nechty sa lámu a pokožka bude trpieť. Mimochodom, kliknutím na tento odkaz zistíte, ktorá diéta je pre vás to pravé.
Ducanova strava
Táto bielkovinová diéta je v zásade rovnako nebezpečná ako všetky mono diéty. Nadmerný príjem bielkovín navyše neúnosne zaťažuje obličky a vylučovací systém. Okrem toho telo potrebuje uhľohydráty, ktoré sú Ducanovou diétou takmer úplne vylúčené, uhľohydráty sú energiou, a to aj pre mozog. To znamená, že okrem toho, že sa človek necíti dobre, aj horšie rozumie, čo nemôže ovplyvniť kvalitu života.
Diéta z jablčného octu
Diéta vyžaduje konzumáciu troch čajových lyžičiek jablčného octu pred jedlom, čo údajne znižuje chuť do jedla a „spaľuje tuky“. Výhody takejto diéty sú vážne diskutabilné. Okrem toho môže jablčný ocot spôsobiť vážne poškodenie sliznice pažeráka a žalúdka.
Chudnúce tlačidlo do ucha
Metóda je založená na akupunktúre a jej myšlienka je, že vplyv na určité body tela môže mať vplyv na telo ako celok. V tomto prípade zástancovia tejto metódy veria, že piercing do ucha v určitých bodoch prispieva k zníženiu chuti do jedla a chudnutiu. A hoci mnohé štúdie podporujú výhody akupunktúry, žiadna z nich nepotvrdila výhody piercingu do ucha na chudnutie. Na „punkciu“ sa spravidla ponúka aj veľmi tvrdá, nízkokalorická, ale úplne bežná strava.
Pitná strava
Jeho podstatou je, že všetky produkty by sa mali konzumovať v tekutej forme – ide o šťavy, zemiakové pyré a polievky. Môže sa zdať, že je to dobrý nápad, pretože takáto strava obsahuje veľa vitamínov a nemožno ju nazvať hladnou – polievky a zemiaková kaša dobre zasýtia a dlho sa trávia. Naše telo však nie je „nabrúsené“ na používanie výlučne tekutej stravy. Takáto strava spôsobuje silnú poruchu tráviaceho systému, až atrofiu sliznice, v dôsledku čoho chudák dostane metabolické problémy a priberie ďalšie kilogramy.
Diéta Šípkovej Ruženky
Existujú verzie, že to bola obľúbená diéta Elvisa Presleyho. Všetko, čo potrebujete, je spánok a čo najdlhšie. Strávením niekoľkých dní vo sne stratíte nadbytočné kilá: nie sú k dispozícii žiadne jedlá a pre potreby pracujúceho tela sa energia odoberá z rezerv, to znamená z tukových zásob. Prínos tejto diéty bohužiaľ nie je vedecky dokázaný. A nie každý si môže urobiť čas na dlhý spánok.
Džúsová diéta
Šťavy na chudnutie päť až šesťkrát denne, ktoré nahradia všetky produkty. Niekomu sa to môže zdať ako skvelý nápad na detox. No v skutočnosti sa pri takejto strave stráca vláknina, ktorá sa nachádza v čerstvej zelenine, a to môže narušiť črevnú flóru. Keď pijete džús, ovocie a zelenina sú už rozložené, takže množstvo kalórií, ktoré dokážete absorbovať, je menšie. V dôsledku toho budete pociťovať hlad, čo vás môže vyprovokovať k tomu, aby ste zjedli jedlo navyše a získali viac kalórií. Preto je najlepšie zjesť celé jablko alebo mrkvu.
Bavlnená diéta
Toto je pravdepodobne najobludnejšia diéta, o ktorej som kedy počul. Niekto prišiel na to, že je potrebné použiť vatové tampóny namočené v tekutom pyré alebo šťave (pozor!). Údajne sa týmto spôsobom žalúdok cíti plný. V skutočnosti ide o diétu, ktorá je nebezpečná pre zdravie a život. Človek sa nielen pripravuje o živiny, ale aj jesť to, čo gastrointestinálny trakt nedokáže stráviť. Toto je priama cesta k dehydratácii, zápche a úplnému zlyhaniu tráviaceho systému.