Do začiatku leta zostáva už len pár dní! Je načase, aby ste svoju formu dostali k požadovanému výsledku. Hodiny fitnes, ranné behanie, joga - čokoľvek, po čom vaše srdce túži! A redakcia Dňa žien názorne ukáže, ako sa do tvaru hviezdy vžijú.
Jasmine sa každý deň venuje športu, venuje sa aeróbnym aj silovým cvičeniam. "Po aeróbnom cvičení s trénerom je čerpanie brušných svalov to, čo potrebujete," povedala. Podľa samotnej speváčky jej šport dodáva energiu.
Speváčka za krátku dobu výrazne schudla a to všetko je výsledkom každodennej práce. "Nie je to také jednoduché, zdá sa to jednoduché a ľahké iba zvonku." Moju dnešnú hodinovú hodinu nahradila dvojhodinová pohybová aktivita, “komentoval spevák.
Jasmínino tajomstvo je v každodennom sebazdokonaľovaní. Podľa speváčky už nechudne, ale udržiava si formu.
Zvlášť často Jasmine robí cvičenia pre tlač, tieto cvičenia sú veľmi účinné a pomáhajú dosiahnuť požadovaný účinok u žien v pomerne krátkom časovom období. "Sny sa plnia, stačí, aby si nebol lenivý a nevzdával sa!" - volá spevák.
Fanúšikovia boli potešení vytesanou postavou Jasmine, všimli si, že veľmi schudla, chceli si zachovať rovnakú vynikajúcu fyzickú kondíciu, ale tiež požiadali hviezdu, aby už nechudla.
Jessica Simpson mala vždy nadváhu, obzvlášť po narodení detí. Speváčka dokonca dokázala zúfať a zmieriť sa s nadváhou. Aj keď každodenná práca a samozrejme pomoc špecialistov pomohla Jessice s prípravou na svadobný obrad, ktorý sa chystá.
Simpson sa snaží viac chodiť, chodiť na dlhé prechádzky s deťmi, chodiť do obchodu, hlavne - pravidelne. Hviezdny vlastný tréner vyvinul pre Jessicu špeciálny cvičebný program. Cvičí 45 minút denne, trikrát týždenne.
A ako sa stalo známym, Simpson investoval 4 milióny dolárov do programu na chudnutie. Vďaka špeciálnemu programu sa Jessici podarilo schudnúť 20 kg. Hlavné zásady programu sú:
· Každý deň vypite čo najviac tekutiny (najmenej 8 pohárov);
· Denne si zapisujte všetko, čo bolo zjedené;
· Jedzte najmenej päť druhov zeleniny a ovocia;
· Pravidelne sa venujte pohybovým aktivitám (hlavne chôdzi);
· A dodržujte výživový program vytvorený špeciálne pre vás.
Mimochodom, len nedávno, Jessica Simpson, oblečená v čiernych minišortkách, predviedla úžasný výsledok: dokonalé štíhle tenké nohy.
Ksenia Borodina pravidelne trávi čas v posilňovni. Televízna moderátorka mala vážne rada šport a monitoruje aj správnu výživu. Borodina venuje osobitnú pozornosť tlači a nezabúda švihnúť rukami a bokmi.
Ksenia Borodina sa pravidelne delí o svoje úspechy s fanúšikmi v mikroblogu. Nedávno napríklad tweetovala recept na svoju obľúbenú nízkokalorickú, ale veľmi zdravú uhorku, krevety a avokádový šalát.
Borodina nezabúda ani na odpočinok: „Odpočinok je vždy dobrý, dávka živosti, dobrej nálady, sily; obzvlášť keď je tam taký nabitý program, v Moskve je také ťažké dostatočne sa vyspať. “
Olga Buzová a Dmitrij Tarasov
Olga Buzová sa vážne zaujíma o šport. Podporuje teda svojho manžela - stredopoliara moskovského futbalového klubu Lokomotiva Dmitrija Tarasova. Olga pravidelne navštevuje telocvične, pláva a monitoruje výživu. Postavu Olgy Buzovej môžu závidieť mnohé dievčatá: tónované brušné svaly, dokonalé nohy a pevný zadok.
S nástupom jari sa manželia rozhodli cvičiť vo vzduchu a dvojica si kúpila bicykle. Bicyklovanie je to, čo potrebujete: efektívne cvičenie pre nohy a posilnenie dobrej nálady.
Televízna moderátorka sa často delí o svoje tajomstvá krásy s fanúšikmi. Mimochodom, rovnako vážna je aj Buzovova diéta. „Dievčatá, o výžive počas tréningu! Jem hodinu a pol pred a 2 hodiny po športe! Dnes na večeru - dusená ryba so špargľou, “uviedla Olga vo svojom mikroblogu.
Yana Rudkovskaya nezabúda na šport ani na dovolenke. Producent preto pravidelne uverejňoval fotografické správy z dovolenky a fanúšikovia si všimli Yanovu tvrdú prácu. Štíhlosť nôh producentovi môže závidieť aj modelka. Rudkovskaja pomáha dosiahnuť takýto výsledok špeciálny simulátor. "Toto cvičenie je skvelé na úľavu od nôh!" - Yana podpísala video. Rudkovskaya sa navyše zameriava na zadok: trepem „žemle“, viem, že nie sú dokonalé, ale nie sú ani škaredé! “ - Yana pripustila.
Fanúšikovia samozrejme ocenili štíhlosť 39-ročnej Yany, ale napriek tomu radili Yane, aby sa čo najviac zamerala na zadok a robila drepy a výpady.
Latinskoamerická speváčka Jennifer Lopez je známa svojimi objemnými formami, ale aby sa udržala v dobrej kondícii, musí tvrdo pracovať. Pre Lopez je tanec možno jedným z hlavných spôsobov, ako si udržať telo. Podľa speváčky tanec nielen pomáha schudnúť a udržiavať svaly v dobrej kondícii, ale dodáva telu flexibilitu. Fyzická aktivita samozrejme nezostane bez povšimnutia, spevák často ráno behá v parku a robí si strečing. Tiež monitoruje jedlo, robí dni pôstu. A hviezda považuje stav mysle za hlavné krédo zdravého druhu dobrej nálady. "Hlavnou vecou je stav mysle," priznal kedysi spevák. "Ak ti v očiach neiskrí iskra, pravdepodobne nebudeš považovaný za krásneho." Najlepšia kvalita u ľudí je podľa Lopeza schopnosť milovať.