Výživa pre plešatosť (alopécia)

Všeobecný opis choroby

 

Plešatosť (lat. Alopécia - plešatosť) je ochorenie, ktoré vedie k výraznému rednutiu alebo úplnému vymiznutiu vlasov z určitých oblastí hlavy alebo trupu. Normou je denná strata 50 - 150 vlasov.

Pri liečbe plešatosti sa používa množstvo metód, medzi ktoré patrí medikamentózna liečba (používa sa iba u mužov a neaktivuje folikuly, ale iba udržuje vlasy v súčasnom stave), laserovú terapiu a chirurgický zákrok na transplantáciu zdravých folikulov z bočné a okcipitálne laloky lebky. Prvé dve metódy sú účinné iba v prípadoch systematického celoživotného používania, pretože po ukončení liečby sa folikuly a vlasy vrátia do pôvodného stavu, ako pred liečbou. V dôsledku operácie je možné zachovať dobré vlasy až do konca ich životnosti.

Príčiny vypadávania vlasov môže zistiť trichológ alebo dermatológ a na základe získaných údajov predpísať liečebné metódy. Medzi hlavné metódy diagnostiky ochorenia patria:

  • stanovenie hladiny mužských a ženských hormónov,
  • kompletný krvný obraz,
  • vzorky na infekčné choroby,
  • škrabanie šupinatých a plešatiacich oblastí pokožky pre plesne, lišajníky a sarkoidózu,
  • biopsia,
  • test na ľahké vytrhnutie chĺpkov z folikulu.

Odrody plešatosti

  • androgénna alopécia - plešatosť frontálnych a temenných oblastí u mužov (95% prípadov plešatosti) a rednutie vlasov pozdĺž centrálneho rozchodu u žien (20 - 90% prípadov plešatenia)
  • difúzna plešatosť charakterizované rovnomerným rednutím vlasov v dôsledku zlyhania cyklu vývoja vlasov a vlasových folikulov. Tento typ plešatosti je zvyčajne príznakom vážnejšieho ochorenia v tele. Existujú dva poddruhy difúznej alopécie: telogén a anagén. Po odstránení príčin vypadávania vlasov touto formou plešatenia sa obnovia folikuly a vlasy dorastú späť za 4 - 9 mesiacov.
  • nepravidelná plešatosť nastáva v dôsledku odumierania vlasových korienkov napadnutých imunitným systémom. Najčastejšie sa pozoruje jedna alebo viac zaoblených lézií. V obzvlášť závažnej forme sa plešatosť pozoruje v celom tele. V tejto situácii k tomu dochádza v dôsledku autoimunitného ochorenia. Konzervatívnou liečbou je použitie kortikosteroidov v rôznych farmakologických formách: krém, tablety, injekcie.
  • jazvová plešatosť - nezvratné poškodenie vlasových korienkov s tvorbou jaziev na ich mieste. Ako liečba sa používa chirurgický zákrok na odstránenie jaziev, po ktorom nasleduje transplantácia vlasov.

Príčiny

V závislosti od typu plešatosti sa líšia aj príčiny a následky vzťahu jej výskytu.

 

So androgénna alopécia Spojené s:

  • poškodenie vlasových folikulov pod vplyvom testosterónu;
  • polycystický vaječník;
  • hyperplázia hypofýzy;
  • dedičná predispozícia.

Difúzna plešatosť výsledky z:

  • predĺžené nervové napätie;
  • hormonálne narušenie v dôsledku porušenia žliaz, užívania hormonálnych liekov alebo počas tehotenstva;
  • príjem antidepresív, antipsychotík a antibiotík;
  • akútne infekčné choroby a ťažké chronické choroby;
  • prísne diéty po dlhú dobu, v strave ktorých bol nedostatok vitamínov a minerálov;
  • nechutenstvo;
  • účinky radiačnej expozície na telo;
  • chemoterapie;
  • otrava jedmi.

alopecia areata môže byť výsledkom:

  • očkovanie;
  • dlhodobá antibiotická terapia;
  • anestézia vrátane predĺženej anestézie (viac ako 6 hodín);
  • vírusové ochorenia;
  • zdôrazniť;
  • samoťahanie vlasov na pozadí psychologických chorôb a porúch.

Jazvová plešatosť sa môžu vyskytnúť po:

  • rezanie, tržné rany a strelné poranenia hlavy a iných častí tela, kde sú vlasy;
  • prenesené infekcie plesňovej, vírusovej alebo bakteriálnej etiológie;
  • tepelné alebo chemické popáleniny.

Príznaky plešatosti

  • strata veľa vlasov;
  • svrbenie plešatiacich oblastí.

Zdravé jedlá pre plešatenie

Všeobecné odporúčania

Plešatosť je často sprevádzaná nedostatkom vitamínov a minerálov. Odporúča sa jesť potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov A, skupiny B, C; minerály: zinok, hliník, síra, mangán, kremík, jód, meď. Strava by mala byť pestrá a obsahovať mliečne výrobky, veľké množstvo vlákniny, bielkovín, polynenasýtených tukov (omega 3; 6; 9).

Malo by sa pamätať na to, že prechod na správnu výživu neprinesie okamžité výsledky. Toto je pomerne dlhý proces a prvé výsledky budú viditeľné až po 4 - 6 týždňoch.

Zdravé potraviny

Zdrojom omega tukov sú tučné ryby, morské mäkkýše (ustrice, chobotnice, chobotnice), orechy (mandle, kešu, pekanové orechy), sója a nerafinované rastlinné oleje (olivový, ľanový, slnečnicový).

Vitamín B12 je potrebný pre zdravie a rast vlasov, ktoré sa nachádzajú v mäse, vajíčkach, lososoch.

V strave by určite mala byť listová a zelená zelenina, ktorá je bohatá na ľahko stráviteľné bielkoviny a uhľohydráty (brokolica, špenát, petržlen, pór a šalát, švajčiarsky mangold, všetky odrody kapusty). Mrkvu, repu, zeler, uhorky, baklažány a cuketu by ste mali jesť ako zdroj vlákniny.

Strukoviny (fazuľa, hrach, sója, cícer, šošovica, fazuľa) pomôžu zabezpečiť dostatok zinku, biotínu, železa a ďalších stopových prvkov. Aby ste telu dodali vitamíny B, mali by ste jesť celozrnné pečivo a cereálie.

Dysbakterióza môže tiež spôsobiť vypadávanie vlasov, preto je nevyhnutné konzumovať fermentované mliečne výrobky so živými lakto- a bifidobaktériami (jogurt, kyslá smotana, kefír, srvátka). Malo by sa pamätať na to, že tieto potraviny obsahujú vápnik a kazeín, vďaka ktorým sú vlasy lesklé, silnejšie a lesklejšie.

Ľudové lieky na plešatenie

Odvar na báze liečivých bylín pomôže obnoviť činnosť folikulov a posilniť vlasy. Ak chcete pripraviť infúziu na báze lopúcha, rozomlejte 2-3 veľké listy lopúcha, pridajte vodu (1 liter), povarte ich a povarte ich na miernom ohni po dobu 5 minút. Pred opláchnutím vývar ochlaďte a potom nalievaním malých častí na vlasy vtierajte dôkladne do pokožky hlavy. Procedúra by sa mala vykonávať najmenej 3 krát týždenne počas 2 mesiacov.

Ako regeneračnú masku na vlasy môžete použiť zmes medu (1 polievková lyžica), šťavy z aloe a cesnaku (po 1 lyžici) a žĺtok z jedného kuracieho vajca. Všetky vlasy by mali byť rozdelené na pramene a masírovať masku do pokožky hlavy. Keď je všetka zmes distribuovaná cez vlasy, musíte si zakryť hlavu plastom a zabaliť ho uterákom. Masku musíte držať 30-40 minút. Procedúru musíte opakovať 2 krát týždenne.

Nebezpečné a škodlivé potraviny na vypadávanie vlasov

Plešatosť môže byť spôsobená nesprávnou a nepravidelnou výživou. Pri veľkom množstve vypadávania vlasov by ste mali zo stravy vylúčiť:

  • produkty rýchleho občerstvenia,
  • továrenské polotovary,
  • rýchle sacharidy (výrobky z bielej múky, sladké dezerty, ovocie).

Pozor!

Správa nie je zodpovedná za akýkoľvek pokus o použitie poskytnutých informácií a nezaručuje, že vám osobne neublíži. Materiály nemožno použiť na predpísanie liečby a stanovenie diagnózy. Vždy sa poraďte so svojím odborným lekárom!

Výživa pre iné choroby:

Nechaj odpoveď