Rizikoví ľudia, rizikové faktory a prevencia mužských sexuálnych dysfunkcií

Rizikoví ľudia, rizikové faktory a prevencia mužských sexuálnych dysfunkcií

Ľudia v ohrození

Všetci muži pravdepodobne počas svojho života zaznamenajú pokles sexuálnej spokojnosti v dôsledku akýchkoľvek ťažkostí popísaných v tomto liste. Najohrozenejšími mužmi sú:

- muži užívajúci lieky,

- sedaví muži (žiadne fyzické cvičenia),

- Muži konzumujúci tabak (katastrofický pre erekciu), nadmerné požívanie alkoholu alebo iných drog.

- muži s cukrovkou,

- muži trpiaci neurologickým ochorením,

- muži trpiaci prebytočným cholesterolom,

- muži s vysokým krvným tlakom,

- Muži, ktorí utrpeli nehodu v malej panve.

- Starší muži, pretože im viac hrozia choroby alebo drogy, nie je škodlivý samotný vek.

- Muži s ťažkým vzťahom,

-muži bez sebavedomia,

- muži trpiaci úzkosťou alebo depresiou,

- muži s nevyváženou stravou (málo ovocia a zeleniny, príliš veľa tuku a cukru),

- Muži s nadváhou alebo obezitou.

Rizikové faktory

Zoznam možných príčin nájdete vyššie.

prevenciou

Základné preventívne opatrenia

 sexuálne dysfunkcie často spôsobené zlým arteriálny obeh„Je dôležité obmedziť rizikové faktory kardiovaskulárnych porúch, okrem iného zaistením udržania dobrých hladín lipidov v krvi (pozri naše rady v liste o hypercholesterolémii). Rovnako muži s vysokým krvným tlakom by mali vyhľadať liečbu, zatiaľ čo diabetici by si mali dávať pozor, aby sa hladina cukru v krvi čo najviac blížila normálu.

Udržiavanie dobrého zdravia zvyšuje šance na uspokojivý sex.

  • Obmedzte konzumáciu alkoholu;
  • Prestaňte fajčiť (pozrite si náš fajčiarsky list);
  • Cvičte pravidelne;
  • Udržiavať správnu hmotnosť;
  • Zlepšite svoju schopnosť bojovať so stresom;
  • Dostatok spánku;
  • Podľa potreby liečte depresiu alebo úzkosť;
  • Pretože sexuálne vzťahy sú spojené nielen s fyzickými faktormi, ale aj s psychologickými, každý, kto chce konať v prevencii, nesmie vylúčiť faktory emocionálneho a vzťahového zdravia. Takže a sexuálnej terapie môže byť indikované v prípade pretrvávajúcich obáv alebo nepohodlia. V prípade potreby vyhľadajte lekársku pomoc.

Ak sa chcete dozvedieť viac o rôznych spôsobochobohaťte svoju sexualitu, pozrite si našu sekciu Sexualita. Nájdete tu najmä rozhovor so sexuálnou terapeutkou Sylviane Larose: Okoreňte to: vstaňte z postele!

 

 

Nechaj odpoveď