Obsah
Pripravte sa deň vopred na ďalší deň
Môžeme sa vyhnúť spech ráno a večer? Možno nie každý deň, možno nie úplne, ale v každom prípade sa to dá zmierniť. Tým, že si večer vopred pripravíte čo najviac, začnete svoj deň pokojnejšie. : detské oblečenie, vaše, raňajkový stôl, školské tašky atď. „Je tiež lepšie zapísať si večer pred všetkým, na čo sa bojíte zabudnúť nasledujúce ráno (nie viac ako tri až päť priorít za deň), vysvetľuje Diane Ballonad *, zakladateľ stránky Zen a organizovaný. Po umiestnení zoznamu na raňajkový stôl si ho môžete pokojne prečítať nasledujúce ráno pri pití čaju alebo kávy. A dôrazne sa odporúča vstať aspoň pol hodiny pred deťmi. Budete môcť využiť dekompresnú vzduchovú komoru, chvíľku len pre vás, aby ste začali pomaly. Prvých päť minút sa bude zdať ťažkých, ale odmena bude skutočná! Čo sa týka večera... Ak sa opatrovateľka stará o vaše deti po škole na desiatu a domáce úlohy, alebo ak máte doma opatrovateľku v spoločnej starostlivosti, delegujte sprchu či kúpeľ na ňu. Mamy majú tendenciu chcieť prevziať túto starostlivosť vzhľadom na to, že ide o moment spoluúčasti. Keď sa ale spočítajú minúty a domov prídete vyčerpaní, je lepšie si tento krok ušetriť. A kúpanie každý druhý večer je pre malé deti naozaj dostačujúce. Večerný slot musí byť predmetom rokovania vo dvojici. Muži sa zvyknú vyhovárať, že nemôžu prísť domov skôr a riadenie neslávne známej 18-20:30 stále veľmi často padá na matky. To nie je normálne a dôsledky na kariére žien sú citeľné.
Najlepší spôsob, ako urobiť večer pokojným, je tiež nestrácať príliš veľa času v kuchyni a nakupovaním na poslednú chvíľu. Aby sa z prípravy jedla nestala každodenná práca, musíte si čo najviac naplánovať. „Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zostaviť si týždenný jedálny lístok,“ radí Diane Ballonad, a potom si urobiť nákupný zoznam, podľa možnosti v poradí regálov vášho supermarketu. »V tejto misii vám pomáha veľa mobilných aplikácií (Bring !, Listonic, Out of Milk...). A pamätajte: mraznička je váš najlepší priateľ! Dbajte na to, aby vždy obsahoval nejakú surovú zeleninu (mrazenie neovplyvňuje jej nutričnú kvalitu) a hotové jedlá. Viete inde metóda dávkového varenia ? Spočíva v tom, že od nedele večera pripravuje všetky jedlá vopred v očakávaní týždňa.
Pokiaľ ide o domáce práce, uprednostňujeme
Po prvé, základný princíp: znížite svoje požiadavky, pokiaľ nemáte prostriedky na delegovanie na externú osobu. Pri dvoch alebo troch deťoch je lepšie vzdať sa predstavy o dokonale udržiavanom dome. Ďalšie zlaté pravidlo: každý deň trochu upratovať, než tomu venovať príliš veľa hodín cez víkendy. A uprednostňovať. Najlepšie je mať aktuálne informácie o riade a bielizni – pretože poškriabať panvicu bude ťažšie, ak sa jedlo stihlo prilepiť… Vysávač však môže počkať.
Neváhame požiadať o pomoc
Ak chcete získať pomoc, musíte sa samozrejme spoľahnúť na svojho manžela. Namiesto toho, aby sme žiadali o pomoc alebo účasť, môžeme sa dokonca zamerať na rovnomerné rozdelenie úloh. Myslite aj na starých rodičov, ak sú blízko a k dispozícii, ale na to sa musíte naučiť delegovať. Neoceniteľnú pomoc vám môžu poskytnúť aj rodičia vo vašom okolí. Všetci sa stretávame s rovnakými ťažkosťami, s rovnakými náhlymi okamihmi, mohli by sme aj rozložiť bremeno. Ak bývate v meste, dohodnite sa s rodičmi študentov, ktorí bývajú v blízkosti, aby ste sa mohli striedať na výletoch z domácej školy. Stále viac miest, ako napríklad Suresnes, zriaďuje „pedibusy“, peší školský autobusový systém s dobrovoľnými rodičmi. Pre obyvateľov miest ako aj pre obyvateľov vidieka sa vytvárajú lokality materskej siete. Na kidmouv.fr môžu rodiny inzerovať, aby našli iných dospelých, ktorí pravdepodobne budú sprevádzať dieťa do školy alebo na mimoškolskú aktivitu.