Pred viac ako 2000 rokmi Hippokrates slávne povedal: „Všetky choroby začínajú v črevách. V posledných rokoch sme si uvedomili význam týchto slov a ako veľmi vplýva stav čreva na duševné, fyzické a duchovné zdravie. To znamená, že počet baktérií v čreve je 10-krát väčší ako počet buniek v ľudskom tele. Takéto čísla je ťažké si predstaviť, ale... viete si predstaviť, aký vplyv na zdravie má tento pôsobivý počet mikroorganizmov? Často je imunitný systém človeka oslabený v dôsledku nerovnováhy črevných baktérií spolu s nadmerným množstvom vnútorných a vonkajších toxínov. Uvedenie počtu baktérií do rovnováhy (ideálne 85 % dobrých baktérií a až 15 % neutrálnych) môže obnoviť až 75 % vašej imunity. Čo môžeme urobiť? Naša spoločnosť žije na cestách a jedlo sa často konzumuje príliš rýchlo, niekedy dokonca aj počas jazdy alebo počas práce. Pre väčšinu obyvateľov megacities je jedlo akousi nepríjemnosťou, na ktorú nám veľmi chýba čas. Je mimoriadne dôležité naučiť sa vážiť si seba a svoje zdravie a dopriať si dostatok času na pokojné jedlo. Relax a neuspěchané maškrtenie jedla je to najlepšie, čo môžeme pre naše trávenie urobiť. Pred prehltnutím sa odporúča žuť aspoň 30-krát. Môžete začať s 15-20 krát, čo už bude citeľný rozdiel. Rastlinná vláknina, zdravé bielkoviny, orechové oleje, semená a riasy sú veľmi dôležité pre zdravie čriev. Zelené smoothies sú skvelým prostriedkom na podporu tráviacich funkcií. Uistite sa, že konzumujete rôzne živiny z rôznych potravín a počúvajte svoju intuíciu. Najprv musíte z tela vylúčiť toxíny, potom zapracujte na obnovení rovnováhy dobrých baktérií a vaše telo vám bude vedieť povedať, aké živiny mu v tej či onej dobe chýbajú.
2022-11-11