Vedeli ste, že existujú športy, ktoré vám budú v tomto ročnom období najviac prospešné? Deň žien vybral tie najzaujímavejšie.
Jogging je vhodný za každého počasia okrem dažďa. Na jeseň ráno je už zima, takže bremená sa ľahšie prenášajú. Nezabudnite však, že na cvičenie si musíte vybrať správne oblečenie, aby nedošlo k podchladeniu. Ak je vonku veľká zima, nenoste veľa teplého oblečenia. Uistite sa, že nosíte tenký klobúk, vetrovku, ktorá chráni pred studeným vetrom, a rukavice.
Jazda na koni je obohacujúca aj zábavná. Na jeseň ešte nie je zima a nie je ani teplo. Jazda na koni v jesennom parku zlepšuje emocionálny stav, zmierňuje stres a ovplyvňuje všetky svaly jazdca. Na jazdu na koni je samozrejme lepšie zvoliť jasné počasie.
Naše sibírske podnebie bohužiaľ neumožňuje bicyklovať po celý rok, takže musíte mať čas na to, aby ste najazdili kilometre pred prvým ľadom a snehom a spevnili svoje telo. Ak každé ráno najazdíte niekoľko kilometrov, môžete sa zbaviť prebytočných kíl, posilniť svaly na nohách a dobre si precvičiť pľúca. Tento šport je navyše dobrý aj ako prevencia kŕčových žíl.
Čo môže byť lepšie ako hory? Len hory. Lezenie po skalách je veľkým rozptýlením od problémov. Pri výstupe na vrchol sa športovec zameriava na stratégiu svojej cesty - každú minútu rieši dôležité problémy s koordináciou. Vzrušenie, hovoria horolezci, zabíja zlú náladu. Horolezectvo je navyše vynikajúce na napínanie svalov chrbta, rúk a nôh. Choďte na lezeckú stenu!
Outdoorové aktivity sú užitočné, ale veľmi sa vám nechce behať alebo šplhať po skalách, keď je vlhko a prší, alebo dokonca dážď vonku. Na jeseň často upadáme do blues, sme voči všetkému podráždení alebo ľahostajní. Hľadaj harmóniu so sebou - chod na hodiny jogy. Tento šport je schopný napnúť telo a upokojiť nervy.