Nikdy nie je príjemné dozvedieť sa, že ste boli zradení. Je dôležité vedieť, ako sa v týchto prípadoch zachovať. 

Bez ohľadu na to, či zrada (odhalené tajomstvo, nevera ...) pochádza od kolegu, priateľa, manželského partnera, prvou reakciou na jeho odhalenie je často hnev a smútok. Zrazení, človek môže myslieť na pomstu, pod vplyvom hnevu. Je lepšie zostať pokojný, nájsť si čas na analýzu situácie a nerobiť rýchle radikálne rozhodnutie (rozvod, rozhodnúť sa, že už nikdy neuvidíte priateľa ...) s rizikom ľutovania. Príliš rýchla reakcia môže byť pre vás škodlivá. Môžete napríklad povedať veci, ktoré naozaj nemyslíte vážne. 

Už teraz je nevyhnutné overiť si skutočnosti (ktoré vám mohla oznámiť tretia osoba) a vedieť, či nejde o jednoduché nedorozumenie. 

Ak stojíte tvárou v tvár zrade, rozhovor s niekým, komu dôverujete, to už nekomplikuje. Môžete tak zdieľať svoje emócie (uľaví vám to a umožní vám objasniť, čo cítite) a tiež mať na danú situáciu vonkajší uhol pohľadu. 

Možno budete chcieť poznať motiváciu osoby, ktorá vás zradila. Možno budete chcieť počuť aj jeho ospravedlnenie. Pred plánovaním diskusie s osobou, ktorá vás zradila, sa musíte pripraviť na tento rozhovor. Očakávanie umožňuje konštruktívnu diskusiu. 

Aby bola táto výmena konštruktívna, je lepšie používať nenásilné komunikačné techniky, a najmä používať „ja a nie„ vy “alebo„ vy “. Lepšie je začať uvedením faktov a potom vyjadrením toho, čo na vás táto zrada mala vplyv, a dokončiť to, čo od tejto výmeny očakávate (vysvetlenia, ospravedlnenie, iný spôsob fungovania v budúcnosti ...)

Prežívanie zrady môže byť príležitosťou spochybniť sa, poučiť sa z toho: čo sa z toho môžem naučiť ako zážitok do budúcnosti, ako by som mohol konštruktívne reagovať, ak sa to stane, mám urobiť až do tohto bodu dôvery ...?

Zrada nám môže tiež pomôcť určiť naše životné priority. Stručne povedané, keď stojíte tvárou v tvár zrade, musíte sa pokúsiť vidieť pozitívne body. Zrada je zážitok, pravdaže bolestivý.