Prechádzky príjemne prerušujú každodenný život s dieťaťom, ale počas horúčav je vhodné prispôsobiť ich malú rutinu tak, aby boli chránené pred horúčavou, na ktorú sú obzvlášť citliví. Naše rady pre bezpečné výlety.

V prípade silného tepla sa odporúčavyhnite sa vychádzkam v najhorúcejších hodinách dňa (medzi 11. a 16. hodinou). Je lepšie nechať dieťa doma, v najchladnejšej miestnosti. Aby ste zabránili prenikaniu tepla, nechajte žalúzie a závesy počas dňa zatvorené a otvárajte ich iba vtedy, keď klesne vonkajšia teplota, aby vniesli trochu sviežosti a obnovili vzduch prievanom. 

Aj keď je vďaka klimatizácii chladný, obchody a supermarkety nie sú ideálnymi miestami na výlety s deťmi. Koluje tam veľa zárodkov a dieťa riskuje prechladnutie, najmä preto, že ešte nevie poriadne regulovať teplotu. Ak tam však musíte ísť s kojencom, určite si vezmite bavlnenú vestu a malú prikrývku, aby ste ju zakryli a predišli tak tepelnému šoku pri odchode. Rovnaké opatrenia sú potrebné pre auto alebo akýkoľvek iný spôsob klimatizovanej dopravy. V aute tiež zvážte inštaláciu slnečnej clony na zadné okná, aby sa dieťa nespálilo cez okno.

Počas horúčav vrcholí znečistenie ovzdušia vo veľkých mestách, takže to nie je ideálne miesto na prechádzku s vašim dieťaťom. Najmä preto, že vo svojom kočíku je práve vo výške výfukových potrubí. Ak je to možné, uprednostnite prechádzky v prírode. 

Pre rodičov je lákavé chcieť si užiť prvú dovolenku s dieťaťom ochutnávaním radostí z pláže. Nie je to však miesto veľmi vhodné pre dojčatá, najmä počas horúčav. Ak je to vhodné, uprednostňujte chladnejšie hodiny dňa ráno alebo večer. 

Na piesku je súprava proti slnku zásadná, dokonca aj pod slnečníkom (ktorý úplne nechráni pred UV lúčmi): číry klobúk so širokými okrajmi, kvalitné slnečné okuliare (označenie CE, ochranný index 3 alebo 4), SPF 50 alebo Špeciálny 50+ opaľovací krém pre deti na báze minerálnych obrazoviek a trička proti UV žiareniu. Buďte však opatrní: tieto ochrany neznamená, že môžete svoje dieťa vystaviť slnku. Pokiaľ ide o stan proti ultrafialovému žiareniu, ak dobre chráni pred slnečnými lúčmi, buďte opatrní s účinkom pece pod ním: teplota môže rýchlo stúpať a vzduch sa môže dusiť.

Pokiaľ ide o osvieženie dieťaťa tým, že mu ponúknete malé kúpanie, od kúpania v mori, ale aj v bazéne sa u dojčiat mladších ako 6 mesiacov dôrazne neodporúča. Jeho termoregulačný systém nie je funkčný a povrch pokožky je veľmi veľký, rýchlo mu hrozí prechladnutie. Jeho imunitný systém nie je ani zrelý, je veľmi krehký tvárou v tvár zárodkom, baktériám a iným mikróbom potenciálne prítomným vo vode. 

Čo sa týka hory, dajte si pozor na nadmorskú výšku. Pred rokom, uprednostňujte stanice, ktoré nepresahujú 1200 metrov. Okrem toho dieťaťu hrozí nepokojný spánok. Aj keď je v lete vo výške trochu chladnejšie, slnko tam nie je o nič menej silné, naopak. Preto je potrebná rovnaká slnečná clona ako na pláži. Rovnako sa vyhnite najhorúcejším hodinám dňa na prechádzkach.

Na strane oblečenia v prípade silného tepla stačí jedna vrstva. Uprednostňujte prírodné materiály (ľan, bavlna, bambus), voľné strihy (rozkvetlý typ, nohavice) svetlej farby, aby absorbovali čo najmenej tepla. Klobúk, okuliare a opaľovací krém sú tiež nevyhnutné pre všetky výlety. 

V prebaľovacom vaku, nezabúdajte na hydratáciu dieťaťa. Od 6 mesiacov sa v prípade horúceho počasia odporúča ponúkať okrem fľaše malé množstvo vody (zdroj vhodný pre dojčatá) najmenej každú hodinu. Dojčiace matky zaistia, aby prsník ponúkali veľmi často, ešte skôr, ako o to dieťa požiada. Voda obsiahnutá v materskom mlieku (88%) je teda dostatočná na uspokojenie potrieb vody dieťaťa, nepotrebuje ďalšiu vodu.

V prípade dehydratácie vždy poskytnite aj rehydratačný roztok (ORS).

Potom vzniká otázka spôsobu prepravy dieťaťa. Ak je prenos v závesnom alebo fyziologickom nosiči pre dieťa zvyčajne prospešný, pri stúpaní teplomera sa mu treba vyhnúť. Pod hrubou tkaninou praku alebo nosiča dieťaťa, priliehajúcou k telu jeho nositeľa, môže byť dieťaťu príliš horúco a niekedy dokonca ťažko dýchať. 

Pri jazde na kočíku, útulnom alebo prenosnom vozíku sa samozrejme odporúča rozložiť kapucňu, aby bolo dieťa chránené pred slnkom. Na druhej strane, zakrytie zostávajúceho otvoru sa dôrazne neodporúča, vytvára to „pecný“ efekt: Teplota rýchlo stúpa a vzduch už necirkuluje, čo je pre dieťa veľmi nebezpečné. Uprednostnite používanie slnečníka (ideálne anti-UV) alebo slnečnej clony.