Vo všeobecnosti sa odporúča absorbovať 2 až 3 litre vody denne, ale značnú časť poskytujú potraviny. V prípade zápchy je ideálne vypiť 6 až 8 pohárov vody denne, najlepšie medzi jedlami.

Minerálne vody bohaté na horčík majú mierny laxatívny účinok a mali by byť uprednostňované.