Romantická hudba a vrúcne objatia ženy naladia na lásku. Štúdie však ukazujú, že konzumácia určitých potravín hrá veľkú úlohu v sexuálnom zdraví ženy! Chronické ochorenia močových ciest, kvasinkové plesne, syndróm polycystických ovárií, zmeny nálad v rôznych dňoch cyklu narúšajú harmóniu v intímnej sfére. Mnohé z týchto nepríjemných problémov sú vyriešené pomocou nasledujúcich siedmich produktov.
Táto rastlina patrí do rovnakej čeľade ako brokolica a jej koreň pripomína repku. Po stáročia sa peruánsky ženšen používa ako afrodiziakum pre mužov aj ženy. Odborníci na alternatívnu medicínu odporúčajú užívať toto afrodiziakum aspoň šesť týždňov v dávke 1,5 až 3 gramy denne. Peruánsky ženšen výrazne zlepšuje sexuálne funkcie u žien, ktoré trpia depresiou.
Vaginálne infekcie sú zvyčajne spôsobené kvasinkami a sú sprevádzané nepríjemným pálením a svrbením. Jogurt je bohatý na probiotiká, ktoré priaznivo pôsobia na črevnú flóru. Štúdie ukazujú, že konzumácia jogurtu zabraňuje kvasinkovým infekciám, najmä tým, ktoré spôsobujú antibiotiká. Obyčajný jogurt je vhodnejší ako sladený, pretože cukor živí candidu a zhoršuje situáciu. Je vhodnejšie zvoliť produkt s označením „živé aktívne kultúry“, takéto jogurty pomáhajú udržiavať rovnováhu zdravých baktérií a minimalizujú riziko kandidózy.
Syndróm polycystických ovárií postihuje milióny žien. Ide o stav, keď sa vyskytnú problémy s menštruačným cyklom, výkyvy nálad a dokonca aj hladina cukru v krvi. PCOS často negatívne ovplyvňuje schopnosť otehotnieť. Takéto zmeny nemôžu ovplyvniť sexuálne zdravie. Mnoho žien nevie, že strava zohráva významnú úlohu pri príznakoch PCOS. Jednou z kľúčových zložiek je konzumácia chudých bielkovín pri každom jedle. Symptómy úspešne zmierňujú nízkotučné mliečne a sójové výrobky, strukoviny, malé množstvo orechov a semien priebežne. Odborníci na výživu odporúčajú kombinovať bielkovinové jedlá s dostatkom zeleniny a byliniek.
Minimálne 60 % žien sa skôr či neskôr stretne s infekciami močových ciest. Pre niektorých sa tento mučivý a bolestivý stav stáva chronickým. Pitná voda je jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť UTI. Voda vyplavuje baktérie v močovom systéme, ktoré sa môžu hromadiť z rôznych dôvodov. Aby ste minimalizovali riziko bakteriálnej infekcie, odporúča sa vypiť osem až desať pohárov vody denne.
Únava, nepokoj, napätie a zmeny nálady sú bežné príznaky PMS. Potraviny bohaté na horčík môžu pomôcť s touto poruchou. U žien trpiacich PMS bol zaznamenaný jeho nedostatok a koniec koncov, horčík sa nazýva „prírodný trankvilizér“. Ďalším bonusom je, že horčík uvoľňuje kŕče pri migréne. Zdrojom horčíka môže byť zelená zelenina (špenát, kapusta), orechy a semienka, avokádo a banány.
Vaginálna suchosť je bežným príznakom menopauzy a môže súvisieť aj s liekmi, kvasinkovými infekciami alebo hormonálnou nerovnováhou. Dostatok vitamínu E je kľúčom k boju proti tejto nepríjemnosti. Zoznam potravín s vysokým obsahom vitamínu E zahŕňa mandle, pšeničné klíčky, slnečnicové semienka, tmavozelenú listovú zeleninu a avokádo.
Darovať žene na romantickom rande bonboniéru je obľúbeným gestom galantného gentlemana. A účinok tohto daru nie je len romantický. Čokoláda obsahuje teobromín, látku, ktorá vzrušuje a vzrušuje. Obsahuje tiež L-arginín, aminokyselinu, ktorá podporuje prekrvenie pohlavných orgánov a zostruje pocity. Nakoniec fenyletylamín podporuje produkciu dopamínu, chemickej látky uvoľňovanej mozgom počas orgazmu. Čokoláda plus láska sú skvelý pár, no treba si uvedomiť, že toto afrodiziakum je veľmi kalorické. Stojí za to obmedziť sa na kus s hmotnosťou 30 g, inak nadváha ovplyvní zdravie aj romantické vzťahy.