7 znakov, že nie ste pripravení byť priateľmi s bývalým

„Aj keď sa po rozchode môžete stať priateľmi (čo nie je pre každého), je najlepšie sa s tým neponáhľať,“ hovorí Susan J. Elliot, autorka knihy How to Get Over a Breakup. Po skončení vzťahu radí dať si aspoň šesť mesiacov pauzu, kým pomyslíte na priateľstvo. Dĺžka tejto pauzy závisí od konkrétneho páru, vážnosti vzťahu a okolností rozchodu.

„Musíte si oddýchnuť jeden od druhého a vstúpiť do novej role slobodného človeka. Budete potrebovať čas a odstup, aby ste prekonali smútok z rozchodu. Aj keď ste sa rozišli priateľsky, každý potrebuje čas, aby sa vysporiadal so svojimi pocitmi, “hovorí Elliot.

Niektorí ľudia sú skvelí v kamarátstve s bývalým. Ale ak vás táto perspektíva neláka, nevadí. Ak sa k vám partner správal zle alebo bol vzťah nefunkčný, potom sa radšej nesnažte zostať priateľmi, neskončí to dobre.

Ak sa rozhodnete pokračovať v komunikácii, ako viete, že ste na to pripravení? Tu je 7 znakov, ktoré ukazujú, že je priskoro na to myslieť.

1. Máte zášť alebo nezahojené duševné rany.

Následky rozchodu sa nedajú prekonať za deň. Prekonať tento smútok bude chvíľu trvať. Je dôležité nepotláčať emócie, ale dovoliť si cítiť všetko: smútok, nespokojnosť, odmietnutie, odpor. Ak ste úplne nepochopili svoje pocity, pravdepodobne ešte nie ste pripravení na priateľstvo s bývalým partnerom.

„Po rozchode je prirodzené cítiť bolesť, hnev alebo iné ťažké emócie. Ale už s ním nemôžete diskutovať, pretože neexistuje žiadny predchádzajúci vzťah a nikdy nebude, “hovorí psychoterapeutka zo San Francisca Kathleen Dahlen de Vos.

Skúste si najprv utriediť svoje pocity. „Ak potrebujete podporu, môže vám pomôcť terapeut alebo lojálny a nestranný priateľ. Alebo môžete napríklad skúsiť zapisovať do denníka, aby ste si ujasnili a vyjadrili myšlienky a pocity,“ odporúča.

2. Stále nemôžete hovoriť o svojom bývalom.

Ak zakaždým, keď hovoríte o svojom bývalom, začnete monológovať alebo plakať, je to znak toho, že nie ste pripravení stať sa priateľmi.

„Možno sa vyhýbaš pocitom a svojmu smútku, alebo na neho stále myslíš. Keď naplno prežijete trpké emócie, budete sa môcť o vzťahu porozprávať úplne pokojne. Predtým, ako sa stanete priateľmi, je dôležité pochopiť, aké lekcie ste sa naučili a aké chyby ste urobili,“ hovorí kalifornská psychoterapeutka Tina Tessina.

3. Už len pomyslenie, že s niekým chodí, vo vás vyvoláva nepríjemný pocit.

Medzi priateľmi je úplne normálne diskutovať o tom, čo sa deje v živote každého človeka, vrátane jeho osobného života. Ak je vám zle, keď si predstavíte svojho bývalého alebo bývalého s niekým iným, môže to stáť v ceste skutočnému priateľstvu. „Priatelia si navzájom povedia, koho stretli. Ak vás stále bolí o tom počuť, zjavne na to nie ste pripravení, “hovorí Tina Tessina.

De Vos ponúka malý test. Predstavte si, že vy a váš bývalý sedíte v kaviarni a na ich telefóne uvidíte upozornenie, že sa v zoznamovacej aplikácii našla zhoda. čo budeš cítiť? nič? podráždenosť? smútok?

„Priatelia sa navzájom podporujú v životných ťažkostiach a skúškach. Ak nie ste pripravení na to, že bývalý (bývalý) bude hovoriť o nových partneroch, potom je lepšie odložiť spoločné výlety do kaviarne, “hovorí Kathleen Dalen de Vos.

4. Predstavujete si, že ste opäť spolu.

Opýtajte sa sami seba, prečo sa chcete kamarátiť so svojím bývalým. Možno v hĺbke duše dúfate v návrat do vzťahu? Ak je to tak, nesnažte sa ešte stať priateľmi. To môže sťažiť opustiť minulosť v minulosti a ísť ďalej.

„Je takmer nemožné nadviazať zdravé priateľstvá, keď máte postranné úmysly. Len riskujete, že si ešte viac ublížite. Radšej premýšľajte o tom, čo vám chýba, čo dali milostné vzťahy, ako to môžete nahradiť, “radí chicagská psychoterapeutka Anna Poss.

Kathleen Dahlen de Vos tiež zdôrazňuje, že snažiť sa stať sa priateľmi v tajnej nádeji, že sa jedného dňa opäť stanú milencami, je veľmi nezdravý nápad. Myslíte si: «Ak sa znova začneme rozprávať a niekam spolu pôjdeme, bude ľutovať rozchod» alebo «môžeme znovu rozdúchať vyblednutú lásku». Bohužiaľ, s najväčšou pravdepodobnosťou takéto nádeje prinesú len bolesť, sklamanie a odpor.

5. Cítite sa osamelo

Ak vás po rozchode mučí samota, možno budete chcieť udržiavať aspoň nejaký kontakt – aj keď len priateľský.

Často je po rozchode prebytok voľného času, najmä ak ste bývali spolu a váš spoločenský okruh tvorili najmä priatelia a príbuzní vášho partnera. Teraz, keď sa cítite osamelo, môžete byť v pokušení znovu sa s ním spojiť pod rúškom priateľstva.

„Príležitosť vrátiť sa k starému a známemu spôsobu života a zároveň sa presvedčiť, že ste „len priatelia“, sa zdá byť veľmi lákavá. Ide o krátkodobú útechu, ktorá však môže viesť k tomu, že vrtkavý milostný vzťah sa opäť začne. Je to plné ešte väčšieho vzájomného nedorozumenia, neistoty a v konečnom dôsledku hlbokej nespokojnosti, “hovorí Zainab Delavalla, klinická psychologička z Atlanty.

Existujú aj iné spôsoby, ako sa vysporiadať s osamelosťou. Vráťte sa k starým koníčkom, choďte von s rodinou alebo sa dobrovoľne zapojte do charitatívnej organizácie.

6. Neustále hľadáte informácie o bývalom / bývalom

Ak máte nutkavú potrebu neustále kontrolovať Instagram svojho bývalého partnera (v Rusku zakázaný), či nemáte aktuálne informácie o tom, kde je a s kým, ešte nie ste pripravení byť priateľmi.

„Ak chcete vedieť podrobnosti o živote bývalého / bývalého, ale nie ste pripravení priamo sa opýtať, môžete mať stále vnútorný konflikt alebo jednoducho nie ste pripravení prijať skutočnosť, že teraz žije svoj vlastný život, “ hovorí Kathleen Dalen de Vos.

7. Očakávaš, že tvoj ex bude taký, aký si ho vždy chcel mať.

Nemali by ste sa kamarátiť so svojím bývalým len preto, aby ste sledovali, čo sa deje v jeho živote a tajne dúfali, že sa zázračne zmení. Je to nezdravé správanie a strata času.

„Ak ste sa rozišli kvôli nezlučiteľnosti postáv alebo vážnym problémom (alkoholizmus, zrada, hazardné hry), len ťažko môžete dúfať vo výrazné zmeny. Navyše, ak sa snažíte získať svojho bývalého partnera späť, prichádzate o stretnutie s niekým iným,“ hovorí Delavalla.

Zdroj: Huffington Post