Psyllium. Komisia E a Svetová zdravotnícka organizácia súhlasia s tým, že semeno a pleva psyllia poskytujú úľavu od zápchy; zlepšiť peristaltiku (pohyby tráviaceho traktu) a štruktúru stolice (mäkšiu), najmä u pacientov s análne pukliny.