Úzkostný stav je pocit úzkosti a stresu, ktorý vzniká ako reakcia na pocit hroziaceho nebezpečenstva. Zdravotná kríza COVID-19 vo veľkej miere prispela k rozvoju úzkostných porúch u časti populácie.

Úzkosť spojená s pocitom neistoty je charakterizovaná pocitom hrôzy zoči-voči nebezpečenstvu, ktoré je vnímané ako hroziace. Strata kontroly, stres, pociťované napätie je fyzické aj psychické až do bodu invalidity.

Obzvlášť úzkostná situácia, napríklad pandémia spojená s koronavírusom, viedla od októbra 27 do marca 2020 k 2021 % nárastu konzultácií s psychológmi. Čísla odhalené platformou Doctolib a odovzdané o 20 minút, ktoré odrážajú únavu, strach a dokonca aj neistotu, ktoré vyplývajú z tejto bezprecedentnej situácie. Podľa prieskumu, ktorý uskutočnila organizácia Public Health France od marca 2020, 31 % opýtaných ľudí malo stavy úzkosti alebo depresie.

Generalizovaná úzkosť

U niektorých ľudí sa pocit, že sú konfrontovaní so situáciou vyvolávajúcou úzkosť, stáva trvalým. Toto sa nazýva generalizovaná úzkosť. Úzkostná porucha, ktorá je neprimeraná a invazívna, nastupuje a potom si vyžaduje liečbu zdravotníckymi pracovníkmi.

Zatiaľ čo pocit občasnej úzkosti je bežný a klasický, opakujúca sa úzkostná porucha môže nepriaznivo ovplyvniť každodenný život, sociálne vzťahy a zdravie človeka. Niekoľko psychologických a fyzických symptómov môže odrážať stav úzkosti, medzi ktoré patria:

• Výrazný stres;
• Bolesť brucha;
• Ťažkosti s dýchaním;
• búšenie srdca;
• Chvenie;
• Poruchy spánku;
• Návaly horúčavy;
• Zimnica;
• Hnačka alebo naopak zápcha.

Útok na úzkosť

Nárasty úzkosti sa môžu prejaviť ako záchvaty úzkosti. Násilné a nekontrolovateľné sú charakterizované stratou kontroly spojenou so strachom zo smrti. Úzkostný záchvat, nazývaný aj záchvat paniky, sa vyznačuje:

• Nevoľnosť alebo zvracanie;
• závraty;
• Slzy sĺz;
• Chvenie;
• Pocit dusenia;
• Tachykardia.

Úzkostná porucha je často spojená s inými poruchami, ako je depresia alebo závislosť.

Klasickú situáciu vyvolávajúcu úzkosť treba odlíšiť od neprimeraného a opakujúceho sa stavu úzkosti.

Každý z nás zažil úzkosť pred skúškou alebo napríklad pri nehode. Táto reakcia na situáciu vyvolávajúcu úzkosť je normálna a nevyhnutná. Mozog vysiela poplašný signál, aby sa zmobilizoval a zvýšil našu úroveň bdelosti.

Aby sme zistili, či je stav úzkosti abnormálny, môžeme si položiť niekoľko otázok, ako napríklad:

• Cítim úzkosť z niečoho, na čom skutočne záleží?
• Spôsobuje moja úzkosť opakujúce sa utrpenie v mojom každodennom živote?

Keď úzkosť je znakom úzkostnej poruchy

Silná, trvalá a invalidizujúca úzkosť môže byť znakom prítomnosti úzkostnej poruchy. Z tých najbežnejších môžeme spomenúť najmä:

• Sociálna úzkosť;
• Špecifická fóbia;
• Úzkosť z odlúčenia;
• agorafóbia;
• Panická porucha;
• Generalizovaná úzkosť (pretrvávajúci pocit neistoty).

Podľa údajov Insermu, Národného inštitútu zdravia a lekárskeho výskumu, 21 % dospelých postihne počas života úzkostná porucha. "Úzkostné poruchy začínajú hlavne v detstve alebo dospievaní," hovorí Inserm. Čím skôr sa prejavy začnú, tým je pravdepodobnejšie, že ochorenie bude potom závažnejšie. “

Ak úzkostné poruchy zostávajú príležitostné, prírodné metódy alebo techniky alternatívnej medicíny môžu byť veľkou pomocou pri úspešnom zotavení sa z miernej úzkosti a upokojení.

Sofrológia, ktorá kombinuje dýchacie techniky s pozíciami a pozitívnou vizualizáciou, alebo dokonca cvičenie jogy, meditácie alebo hypnózy, môže byť účinná pri úspešnom uvoľnení a zvládaní symptómov spojených s úzkosťou.

Ak situácia vyvolávajúca úzkosť nastane, kým sa nestane všadeprítomnou a predstavuje utrpenie, poraďte sa so svojím ošetrujúcim lekárom alebo odborníkom na duševné zdravie. Terapia umožní pacientovi sprevádzať a pochopiť zdroj jeho nepohodlia.

Zároveň v určitých prípadoch môže prísť na zmiernenie symptómov úzkostného stavu medikamentózna liečba, aby sa pacientovi umožnilo vrátiť sa do normálneho života.