Hlavným účelom detoxikačnej procedúry je očistiť a zresetovať celý systém tela, čím sa priblížite k holistickému zdraviu a pohode. Často sa predpokladá, že vegetariáni a vegáni majú menšiu potrebu detoxikovať svoje telo ako ľudia, ktorí jedia mäso. Úplná a šetrná periodická očista sa však odporúča všetkým ľuďom bez ohľadu na typ stravy. Pravidelná detoxikácia pomáha zvýšiť energiu v tele, zvýšiť imunitu a zlepšiť vzhľad pokožky a vlasov. Akýkoľvek detox zahŕňa zvýšenie konzumácie určitých potravín (zvyčajne ovocia a zeleniny), ako aj obmedzenie alebo vylúčenie niektorých za účelom očisty. Existujú rôzne možnosti čistenia, takže si môžete vybrať tú, ktorá najlepšie vyhovuje vášmu telu. Detoxikácia sa však neodporúča v tehotenstve, pri podváhe a pri rekonvalescencii po chorobe. Je vhodné poradiť sa s lekárom. V iných prípadoch je detox úplne bezpečný a budete sa cítiť omladení. Zvážte tri optimálne možnosti tohto postupu pre vegetariánov: Ajurvéda je holistický zdravotný režim, ktorý sa zameriava na celistvosť mysle, tela a ducha. Ajurvédsky detox zvyčajne trvá 3 až 5 dní. Aj keď sú niektoré formy očisty dosť intenzívne, postup je prispôsobený jednotlivcovi. Dôrazne sa odporúča navštíviť skúseného ajurvédskeho lekára, aby určil najlepšiu možnosť pre vás. Podľa ajurvédy sa každý človek skladá z troch dóš (alebo ústav). V závislosti od nerovnováhy dóš je predpísaná vhodná strava. Tradičná očistná procedúra Panchakarma je oveľa viac než len diéta, ale zahŕňa jogínske cvičenia, príjem teplého oleja a olejové masáže.
Mnohé detoxikačné programy zdôrazňujú dôležitosť očisty pečene. Päťdňový detox, ktorý zahŕňa konzumáciu veľkého množstva surového ovocia a zeleniny, ako aj jednodňový džúsový pôst, bude mať významný vplyv na prečistenie pečene. Tento orgán je zodpovedný za proces očisty organizmu, no tiež sa ľahko preťažuje toxínmi v dôsledku podvýživy, nedostatku pohybu a iných faktorov. Cieľavedomá očista pečene ju zbaví toxínov a môže byť doplnkovou procedúrou k iným liečebným programom. Samozrejme, toto všetko by malo prebiehať pod dohľadom špecialistu. Avšak aj keď sa cítite zdraví a plní energie, vaša pečeň potrebuje pravidelné dôkladné čistenie, keďže sme všetci vystavení toxínom z rôznych chemikálií a znečistenia životného prostredia. Čistiace programy trvajúce 3,5 a dokonca 7 dní nie sú z jedného alebo druhého dôvodu vhodné pre každého. V tomto prípade môže nastať dlhá detoxikačná procedúra, ktorá trvá 3-4 týždne a je zameraná na pomalý, ale miernejší čistiaci účinok, niekedy aj účinnejší. Pre tých, ktorí sú s detoxom nováčikmi, môže byť táto možnosť najvhodnejšia a vytvorí dobrý návyk na očistu zvnútra. Dlhodobý detox sa považuje za účinnejší pri chronických tráviacich problémoch, celulitíde a chudnutí.