Nutričná hodnota a chemické zloženie.
V tabuľke je uvedený obsah výživných látok (kalórie, bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály) na 100 gramov jedlá časť.
| Živný | Množstvo | Norma ** | % normy v 100 g | % normy v 100 kcal | 100% normálne |
| Kalorická hodnota | 415 kCal | 1684 kCal | 24.6% | 5.9% | 406 g |
| Proteíny | 4.8 g | 76 g | 6.3% | 1.5% | 1583 g |
| Tuky | 8.8 g | 56 g | 15.7% | 3.8% | 636 g |
| Sacharidy | 81.9 g | 219 g | 37.4% | 9% | 267 g |
| Potravinové vlákno | 5.5 g | 20 g | 27.5% | 6.6% | 364 g |
| voda | 2.5 g | 2273 g | 0.1% | 90920 g | |
| Šedá | 2 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 834 μg | 900 μg | 92.7% | 22.3% | 108 g |
| Retinol | 0.834 mg | ~ | |||
| Vitamín B1, tiamín | 1.39 mg | 1.5 mg | 92.7% | 22.3% | 108 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 1.57 mg | 1.8 mg | 87.2% | 21% | 115 g |
| Vitamín B4, cholín | 9.9 mg | 500 mg | 2% | 0.5% | 5051 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 1.85 mg | 2 mg | 92.5% | 22.3% | 108 g |
| Vitamín B9, folát | 616 μg | 400 μg | 154% | 37.1% | 65 g |
| Vitamín B12, kobalamín | 5.56 μg | 3 μg | 185.3% | 44.7% | 54 g |
| Pridaný vitamín B12 | 5.56 μg | ~ | |||
| Vitamín E, alfa tokoferol, TE | 1.57 mg | 15 mg | 10.5% | 2.5% | 955 g |
| Vitamín K, fylochinón | 0.6 μg | 120 μg | 0.5% | 0.1% | 20000 g |
| Vitamín PP, NIE | 18.52 mg | 20 mg | 92.6% | 22.3% | 108 g |
| macronutrients | |||||
| Draslík, K. | 183 mg | 2500 mg | 7.3% | 1.8% | 1366 g |
| Vápnik, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 0.5% | 5263 g |
| Horčík, mg | 55 mg | 400 mg | 13.8% | 3.3% | 727 g |
| Sodík, Na | 475 mg | 1300 mg | 36.5% | 8.8% | 274 g |
| Fosfor, P | 119 mg | 800 mg | 14.9% | 3.6% | 672 g |
| Stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 6.67 mg | 18 mg | 37.1% | 8.9% | 270 g |
| Meď, Cu | 300 μg | 1000 μg | 30% | 7.2% | 333 g |
| Selén, Se | 15.2 μg | 55 μg | 27.6% | 6.7% | 362 g |
| Zinok, Zn | 5.56 mg | 12 mg | 46.3% | 11.2% | 216 g |
| Stráviteľné sacharidy | |||||
| Mono- a disacharidy (cukry) | 47 g | max 100 г | |||
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 1.6 g | max 18.7 г | |||
| 8: 0 kaprylová | 0.005 g | ~ | |||
| 10:0 Kaporík | 0.001 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.013 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristika | 0.013 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitič | 0.974 g | ~ | |||
| 18:0 Stearín | 0.402 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 3.346 g | min. 16.8 г | 19.9% | 4.8% | |
| 16: 1 palmitolejový | 0.03 g | ~ | |||
| Oleín 18: 1 (omega-9) | 3.316 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 3.304 g | od 11.2 do 20.6 | 29.5% | 7.1% | |
| 18: 2 linolová | 3.093 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0.204 g | ~ | |||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0.204 g | od 0.9 do 3.7 | 22.7% | 5.5% | |
| Omega-6 mastné kyseliny | 3.093 g | od 4.7 do 16.8 | 65.8% | 15.9% | |
| Ostatné látky | |||||
| kofeín | 3 mg | ~ | |||
| teobromín | 24 mg | ~ |
Energetická hodnota je 415 kcal.
- 0,75 šálky = 27 g (112.1 kCal)
Cereálie, pripravené na konzumáciu, krúžky s čokoládovou príchuťou, sladené, akékoľvek značky bohaté na vitamíny a minerály ako: vitamín A - 92,7%, vitamín B1 - 92,7%, vitamín B2 - 87,2%, vitamín B6 - 92,5%, vitamín B9 - 154%, vitamín B12 - 185,3 , 92,6, 13,8%, vitamín PP - 14,9%, horčík - 37,1%, fosfor - 30%, železo - 27,6%, meď - 46,3%, selén - XNUMX%, zinok - XNUMX%%
- Vitamín je zodpovedný za normálny vývoj, reprodukčné funkcie, zdravie pokožky a očí a za udržiavanie imunity.
- Vitamín B1 je súčasťou najdôležitejších enzýmov uhľohydrátov a energetického metabolizmu, ktoré dodávajú telu energiu a látky z plastov, ako aj metabolizmus aminokyselín s rozvetveným reťazcom. Nedostatok tohto vitamínu vedie k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- Vitamín B2 podieľa sa na redoxných reakciách, zvyšuje farebnú citlivosť vizuálneho analyzátora a adaptáciu na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzaný porušením stavu pokožky, slizníc, zhoršeným svetlom a súmrakom.
- Vitamín B6 podieľa sa na udržiavaní imunitnej odpovede, inhibičných a excitačných procesoch v centrálnom nervovom systéme, na premene aminokyselín, na metabolizme tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, prispieva k normálnej tvorbe erytrocytov, udržiavaniu normálnej hladiny homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzaný poklesom chuti do jedla, porušením stavu pokožky, vývojom homocysteinémie, anémiou.
- Vitamín B6 ako koenzým sa podieľajú na metabolizme nukleových kyselín a aminokyselín. Nedostatok folátov vedie k zhoršenej syntéze nukleových kyselín a bielkovín, čo má za následok inhibíciu bunkového rastu a delenia, najmä v rýchlo sa množiacich tkanivách: kostná dreň, črevný epitel atď. Nedostatočná konzumácia folátu počas tehotenstva je jednou z príčin nedonosenia, podvýživa, vrodené vývojové chyby a vývojové poruchy dieťaťa. Preukázala sa silná súvislosť medzi hladinou folátu a homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych chorôb.
- Vitamín B12 hrá dôležitú úlohu v metabolizme a premene aminokyselín. Kyselina listová a vitamín B12 sú navzájom prepojené vitamíny a podieľajú sa na tvorbe krvi. Nedostatok vitamínu B12 vedie k rozvoju čiastočného alebo sekundárneho deficitu folátov, ako aj k anémii, leukopénii, trombocytopénii.
- Vitamín PP podieľa sa na redoxných reakciách energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínov je sprevádzaný narušením normálneho stavu pokožky, gastrointestinálneho traktu a nervového systému.
- Magnézium podieľa sa na energetickom metabolizme, syntéze bielkovín, nukleových kyselín, má stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný na udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie k hypomagneziémii, zvýšenému riziku vzniku hypertenzie, srdcových chorôb.
- Fosfor podieľa sa na mnohých fyziologických procesoch vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickú rovnováhu, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, je nevyhnutný pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k anorexii, anémii, rachitíde.
- Železo je súčasťou bielkovín rôznych funkcií vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, zaisťuje priebeh redoxných reakcií a aktiváciu peroxidácie. Nedostatočná konzumácia vedie k hypochrómnej anémii, myoglobínu s nedostatkom atónie kostrových svalov, zvýšenej únave, myokardiopatii, atrofickej gastritíde.
- meď je súčasťou enzýmov s redoxnou aktivitou a podieľa sa na metabolizme železa, stimuluje vstrebávanie bielkovín a sacharidov. Podieľa sa na procesoch zásobovania tkanív ľudského tela kyslíkom. Nedostatok sa prejavuje poruchami vo formovaní kardiovaskulárneho systému a kostry, rozvojom dysplázie spojivového tkaniva.
- Selén - základný prvok antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačný účinok, podieľa sa na regulácii činnosti hormónov štítnej žľazy. Nedostatok vedie k Kashin-Beckovej chorobe (artróza s mnohonásobnými deformáciami kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovej chorobe (endemická myokardiopatia), dedičnej trombasténii.
- zinok je súčasťou viac ako 300 enzýmov, podieľa sa na procesoch syntézy a rozkladu sacharidov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a na regulácii expresie mnohých génov. Nedostatočná konzumácia vedie k anémii, sekundárnej imunodeficiencii, cirhóze pečene, sexuálnej dysfunkcii a malformáciám plodu. Posledné štúdie odhalili schopnosť vysokých dávok zinku narušiť absorpciu medi a tým prispieť k rozvoju anémie.
Tagy: obsah kalórií 415 kcal, chemické zloženie, nutričné hodnoty, vitamíny, minerály, čo je užitočné na raňajkové cereálie, hotové jedlá, krúžky s čokoládovou príchuťou, sladené, akékoľvek značky, kalórie, živiny, užitočné vlastnosti Obilniny pripravené na konzumáciu , krúžky s čokoládovou príchuťou, sladené, akejkoľvek značky