Nutričná hodnota a chemické zloženie.
| Živný | Množstvo | Norma ** | % normy v 100 g | % normy v 100 kcal | 100% normálne |
| Kalorická hodnota | 105 kCal | 1684 kCal | 6.2% | 5.9% | 1604 g |
| Proteíny | 17.1 g | 76 g | 22.5% | 21.4% | 444 g |
| Tuky | 4.4 g | 56 g | 7.9% | 7.5% | 1273 g |
| voda | 77.4 g | 2273 g | 3.4% | 3.2% | 2937 g |
| Šedá | 1.1 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitamín B1, tiamín | 0.12 mg | 1.5 mg | 8% | 7.6% | 1250 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.3% | 1800 g |
| Vitamín C, askorbový | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 1% | 9000 g |
| Vitamín E, alfa tokoferol, TE | 1 mg | 15 mg | 6.7% | 6.4% | 1500 g |
| Vitamín PP, NIE | 6.2 mg | 20 mg | 31% | 29.5% | 323 g |
| niacín | 3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draslík, K. | 265 mg | 2500 mg | 10.6% | 10.1% | 943 g |
| Vápnik, Ca | 25 mg | 1000 mg | 2.5% | 2.4% | 4000 g |
| Horčík, mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
| Sodík, Na | 70 mg | 1300 mg | 5.4% | 5.1% | 1857 g |
| Síra, S | 171 mg | 1000 mg | 17.1% | 16.3% | 585 g |
| Fosfor, P | 220 mg | 800 mg | 27.5% | 26.2% | 364 g |
| Stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 1.6% | 6000 g |
| steroly | |||||
| Cholesterol | 55 mg | maximálne 300 mg | |||
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0.9 g | max 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristika | 0.14 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitič | 0.62 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarín | 0.02 g | ~ | |||
| 18:0 Stearín | 0.13 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 1.98 g | min. 16.8 г | 11.8% | 11.2% | |
| 16: 1 palmitolejový | 0.78 g | ~ | |||
| Oleín 18: 1 (omega-9) | 1.07 g | ~ | |||
| 20: 1 gadoleová (omega-9) | 0.11 g | ~ | |||
| Erucova 22: 1 (omega-9) | 0.02 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0.52 g | od 11.2 do 20.6 | 4.6% | 4.4% | |
| 18: 2 linolová | 0.16 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0.11 g | ~ | |||
| Styorid Omega-18 4: 3 | 0.07 g | ~ | |||
| 20: 4 arachidonický | 0.08 g | ~ | |||
| Eikosapentaénová 20: 5 (EPA), omega-3 | 0.03 g | ~ | |||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0.28 g | od 0.9 do 3.7 | 31.1% | 29.6% | |
| 22: 6 dokosahexaénová (DHA), omega-3 | 0.07 g | ~ | |||
| Omega-6 mastné kyseliny | 0.24 g | od 4.7 do 16.8 | 5.1% | 4.9% |
Energetická hodnota je 105 kcal.
- Vitamín PP podieľa sa na redoxných reakciách energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínov je sprevádzaný narušením normálneho stavu pokožky, gastrointestinálneho traktu a nervového systému.
- Fosfor podieľa sa na mnohých fyziologických procesoch vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickú rovnováhu, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, je nevyhnutný pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k anorexii, anémii, rachitíde.
Energetická hodnota alebo obsah kalórií Je množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilokalóriách (kcal) alebo kilojouloch (kJ) na 100 gramov. produkt. Kilokalória používaná na meranie energetickej hodnoty jedla sa tiež nazýva „potravinové kalórie“, takže predpona kilo sa často vynecháva pri uvádzaní kalórií v (kilo) kalóriách. Môžete vidieť podrobné energetické tabuľky pre ruské výrobky.
Nutričná hodnota - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričná hodnota potravinárskeho výrobku - súbor vlastností potravinárskeho výrobku, pri ktorých sú uspokojené fyziologické potreby človeka pre potrebné látky a energiu.
vitamíny, organické látky potrebné v malom množstve v strave ľudí i väčšiny stavovcov. Vitamíny sú zvyčajne syntetizované skôr rastlinami ako zvieratami. Denná potreba vitamínov pre človeka je iba niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok sa vitamíny ničia silným zahriatím. Mnoho vitamínov je nestabilných a „stratených“ počas varenia alebo spracovania potravín.