Obsah
Výhody vody pre organizmus, najmä pre deti, sú neobmedzené. Ale zásada „čím viac, tým lepšie“ sa na ňu nevzťahuje. Koľko vody by malo dieťa vypiť? Ako to urobiť správne? Ako včas rozpoznať nedostatok vody? Budeme hovoriť o tomto a oveľa viac.
Individuálny prístup
Mnoho rodičov sa pýta, koľko vody potrebuje dieťa vypiť v prvých dňoch života. Do 5-6 mesiacov to dieťa vôbec nepotrebuje, pretože dostáva vodu s materským mliekom. Pri umelom kŕmení je tiež dostatok vody z fľaše. Ak má dieťa horúčku, začala hnačka alebo je za oknom teplo, strata tekutiny je nevyhnutne kompenzovaná. Za týmto účelom sa dieťaťu podá 50 ml prevarenej vody na 2-3 lyžičky. počas dňa každých 10-15 minút.
S vekom sa potreba vody v rastúcom tele zvyšuje. Do jedného roka by deti mali vypiť 150-200 ml tekutiny denne vrátane všetkých nápojov. Denná norma kvapaliny od jedného do troch rokov je 700-800 ml, kde je voda pridelená o niečo viac ako polovicu. Pre predškolákov je dôležité konzumovať najmenej 1.5 litra tekutiny, kde je podiel vody 700-1000 3 ml. A tínedžeri majú mať asi 1.5 litre tekutiny denne, z toho XNUMX litra je voda.
Vysoko kvalitná voda
Kvalita vody pre deti hrá dôležitú úlohu. Najlepšie je dať im balenú vodu bez plynov. Zavedenie minerálnej vody by sa malo odložiť na 3 roky, pretože existuje riziko poškodenia obličiek. Terapeutická minerálna voda je predpísaná iba pediatrom.
Pamätajte, že dieťa môže piť vodu z otvorenej fľaše iba 3 dni. V budúcnosti by to malo byť uvarené. Voda z vodovodu musí byť samozrejme tiež prevarená. Na zničenie patogénnych baktérií trvá 10 - 15 minút. Ale v tomto stave sa voda stáva takmer zbytočnou. Najlepšou metódou čistenia sú teda filtre pre domácnosť.
Správna by mala byť nielen voda, ale aj spôsob jej spotreby. Naučte svoje dieťa piť vodu nalačno už od útleho veku, najneskôr pol hodiny pred jedlom a najskôr hodinu po ňom.
Čítať medzi riadkami
V lete musíte obzvlášť pozorne sledovať vodnú bilanciu dieťaťa, najmä najmenšieho. Je možné pochopiť, že dieťa chce piť podľa svojho správania a vonkajších zmien. V prvom rade by ste mali byť upozornení na častý plač, nervozitu, nadmerne suchú pokožku a jazyk, tmavý moč.
Pri starších deťoch musíte byť tiež na pozore. Nástup dehydratácie naznačuje letargia, praskliny na perách, viskózne sliny, kruhy pod očami.
Buďte ostražití: tínedžeri, najčastejšie dievčatá, niekedy úmyselne odmietajú vodu a kvôli chudnutiu berú dehydratáciu. To môže viesť k smrteľným následkom. Ak máte podozrenie, že je vaše dieťa dehydrované, pokúste sa čo najskôr obnoviť hladinu tekutín v tele. Vykonajte to pomocou bežnej vody a odvarov sušeného ovocia. Podľa predpisu lekára vezmite vodný fyziologický roztok. 1 lyžicu cukru, 1 lyžičku sódy a soli zrieďte v 1 litri prevarenej vody a dajte dieťaťu vodu po celý deň.
V špeciálnom režime
Je dôležité pochopiť, že prebytočná tekutina v tele dieťaťa nie je o nič menej nebezpečná. Môže pre ňu vyplaviť životne dôležitý proteín. Prebytočná voda veľmi preťažuje obličky a srdce. To je spojené s vývojom chronických chorôb, najmä ak už existujú problémy s prácou týchto orgánov. Niekedy je neutíchajúci smäd známkou nástupu cukrovky.
Čo robiť a koľko vody by mali deti denne piť počas choroby? Dojčatám sa odporúča častejšie nanášať na prsia a, ako už bolo uvedené, podávať vodu na 2-3 lyžičky. Staršie deti zvyšujú dennú dávku vody o 20-30 %. Poznamenáva sa, že oveľa rýchlejšie pijú vodu okyslenú citrónovou šťavou. Mimochodom, pri otrave jedlom, ku ktorej dochádza častejšie v lete, je prvou pomocou tela voda s citrónom. Zastaví vracanie s hnačkou a nahradí stratu tekutín. Ako prevenciu môžete svojmu dieťaťu pripraviť nesladenú limonádu.
Zaobchádza v pohári
Čo by malo dieťa piť okrem vody? Od 4 mesiacov lekári povoľujú zavedenie bylinných čajov zriedených 3-4 krát z harmančeka, lipy alebo citrónového balzamu do stravy. O niečo neskôr sa k nim pridávajú čerstvé šťavy z jabĺk, marhúľ alebo tekvice. Zriedia sa vodou v pomere 1: 1 a začínajú sa minimálnymi dávkami 1-2 lyžičky.
V období od jedného do troch rokov prichádza na rad kravské mlieko a kvasené mliečne nápoje. Sú ľahko absorbované detským telom a majú priaznivý vplyv na mikroflóru. Domáca želé z čerstvých bobúľ bude tiež prínosom, najmä pre deti s podváhou. Na tráviace problémy pomôže kompót zo sušeného ovocia.
Ak dieťa nemá alergie, po 3 rokoch mu ponúknite bobuľovité ovocné nápoje. Kúsok po kúsku ho môžete rozmaznávať kakaom, ale nie viac ako 1-2 krát týždenne. Prírodné kávové nápoje ako čakanka s kondenzovaným mliekom sú tiež veľmi obľúbené u detí. A pre telo je to skutočný dar.
Nie je potrebné znova dokazovať, že voda je zdrojom života a zdravia. Ale aby voda priniesla iba výhody, musíte s ňou vedieť rozumne narábať. Najmä pre rodičov, ktorým záleží na zdraví svojich detí.