Relaxácia. Relaxačné techniky sú početné (joga, meditácia atď.) A je dokázané, že znižujú stres a úzkosť vo všeobecnosti. Sú tiež účinné u ľudí, ktorí trpia záchvatmi paniky. Spájajú svalovú relaxáciu so znížením respiračnej a srdcovej reakcie.⁶.

Cvičenie je účinné aj pri generalizovanej úzkosti⁷.

 káva (Piper methysticum). Kava je ker, ktorý patrí do čeľade papričkovitých stromov, pochádza z tichomorských ostrovov (Polynézia, Mikronézia, Melanézia, Havaj). Niekoľko štúdií ukázalo, že kava je účinná pri liečbe úzkosti a možno aj panických záchvatov.⁸.

Produkty na báze kava však môžu vážne poškodiť pečeň a v mnohých krajinách sú zakázané (Francúzsko, Kanada, Švajčiarsko atď.). Na druhej strane ich možno nájsť vo Francúzsku v homeopatickej forme, ale účinnosť nie je preukázaná.