Konflikty s priateľmi - ako zachrániť priateľstvo

Bohužiaľ, na rozdiel od sitcomových postáv, ktorým sa zakaždým podarí vyriešiť všetky konflikty s priateľmi do konca 30-minútovej epizódy s pomocou vynaliezavosti a vtipu, nie vždy sa nám podarí obísť všetky problémy v priateľských vzťahoch s takou gráciou.

V skutočnosti naše názory, pozorovania a akcie sú rôzne. To znamená, že ak sme s človekom dostatočne dlho priatelia, konflikty sú nevyhnutné.

Vo chvíli, keď na povrch vypláva narastajúce napätie, často prepadneme panike, nevieme, ako reagovať: ignorovať problém a dúfať, že nakoniec sám zmizne? pokúsiť sa o všetkom diskutovať? počkaj a uvidíš čo sa stane?

Tí, ktorí majú tendenciu vyhýbať sa konfliktom inštinktívne sa snažte držať ďalej od priateľov po hádke. Spočiatku sa to môže zdať ako rozumné rozhodnutie, pretože vzdialenosť nás ušetrí od stresu či zbytočného vyjasňovania si vzťahu. Odstrčením priateľa však často obetujeme citovú intimitu a po čase riskujeme, že priateľstvo stratíme úplne. Nehovoriac o tom, že hromadenie stresu a úzkosti je zlé pre naše zdravie.

Našťastie existujú spôsoby, ako vyriešiť konflikty bez straty priateľov. Tu je niekoľko z nich.

1. Prediskutujte situáciu hneď, ako nastane vhodná chvíľa

Na samom začiatku konfliktu, keď emócie zúria, je rozumné urobiť si v komunikácii krátku pauzu. Je pravdepodobné, že v tejto chvíli ani vy, ani váš priateľ nie ste pripravení počúvať a akceptovať vzájomné názory. Táto pauza by však nemala byť príliš dlhá.

V jeden deň konfliktu alebo napätia vo vzťahu zavolajte alebo pošlite SMS a vyjadrite jednoduchými slovami, čo vás mrzí a čo by ste chceli: „Je mi ľúto, čo sa stalo a chcem všetko napraviť“, „ Naše priateľstvo je pre mňa dôležité," "Prediskutujme všetko čo najskôr."

2. Nie je potrebné diskutovať a riešiť všetky problémy naraz

Niekedy sa nám zdá, že celá budúcnosť našich priateľských vzťahov úplne závisí od jedného veľmi vážneho a ťažkého rozhovoru. Ale tak, ako sa postupne rozvíja priateľstvo, aj úplné vyriešenie problémov si vyžaduje čas. Niekedy stojí za to stručne diskutovať o probléme, nájsť si čas na premyslenie a vrátiť sa k tomuto rozhovoru neskôr. Postupné riešenie problémov je normálne.

3. Prejavte empatiu k citom svojho priateľa

Aj keď nesúhlasíme s postrehmi alebo závermi našich priateľov, môžeme sa pokúsiť pochopiť ich pocity a skúsenosti. Môžeme sledovať reč ich tela počas rozhovoru, venovať pozornosť ich tónu hlasu a mimike. Pokúste sa reagovať na akékoľvek známky bolesti, nepohodlia alebo hnevu („Chápem, že ste rozrušený, a je mi veľmi ľúto, že sa z toho cítite zle“).

4. Vedieť počúvať

Počúvajte všetko, čo vám váš priateľ hovorí, bez toho, aby ste ho zastavili alebo prerušili. Ak vo vás niečo v jeho slovách vyvoláva silné emócie, snažte sa ich obmedziť, kým úplne nepochopíte všetko, čo vám chce váš priateľ vyjadriť. Ak niečo nie je jasné, opýtajte sa znova. Pokúste sa zistiť, čo váš priateľ dúfa, že z tohto rozhovoru vypadne, alebo čo potrebuje, aby sa sám cítil lepšie.

5. Hovorte jasne a stručne

Potom, čo si bez prerušenia vypočujete všetko, čo ste chceli povedať, bude rad na vás, aby ste sa podelili o svoje pocity a myšlienky. Pokúste sa vyjadriť svoju myšlienku čo najjasnejšie a úprimne, ale bez toho, aby ste zranili city priateľa.

V prvom rade hovorte o svojich pocitoch a skúsenostiach a neobviňujte sa. Vyhnite sa frázam ako „Vždy to robíš“ alebo „Toto nikdy nerobíš“, len zhoršia problém a narušia riešenie konfliktov.

6. Skúste zaujať iný uhol pohľadu

Nie vždy súhlasíme s názormi priateľov, ale musíme byť schopní uznať ich právo na názor, ktorý je odlišný od nášho. Musíme rešpektovať názory priateľov a ich právo nesúhlasiť s nami. Aj keď nesúhlasíme so všetkým, čo hovorí náš priateľ, v jeho slovách môže byť niečo, s čím sme pripravení súhlasiť.

Nakoniec, keď sa bezprostredný konflikt v danej chvíli vyčerpal, doprajte čas, aby sa vzťah úplne zotavil. Pokračujte v tom, čo radi robíte spolu. Pozitívne emócie z priateľskej komunikácie v priebehu času pomôžu vyhladiť zostávajúce napätie.