Každodenná ranná rutina... Koľko kníh, webových stránok a školení existuje na svete o tom, ako prestať nenávidieť rána. A zdá sa, že všetky tieto „metódy“ motivujú, spoplatňujú prácu, ale ... kým nezaznie prvý alarm. Čo teda môžete urobiť, aby ste vstúpili do nových dní so slušnou náladou: 1. Je veľmi dôležité sedieť vzpriamene a čo najviac vyčistiť svoju myseľ od myšlienok. Je ťažké meditovať, keď máte hlavu plnú problémov a zbytočných myšlienok. Bez ohľadu na to, čo sa stalo deň predtým, je lepšie dať si myseľ do poriadku a neutralizovať myšlienky hneď ráno. 2. Na pár minút si predstavte a precíťte seba v budúcnosti, keď ste dosiahli požadovaný výsledok. Takáto vizualizácia pomáha rozvíjať motiváciu k činnosti a dodáva vám energiu. 3. Premýšľajte o tom ešte chvíľu. Myslite na svojich blízkych, priateľov a podobne. Nevyužitá vnútorná energia sa tak mení na pozitívnu, tvorivú. 4. Teraz pomaly otvorte oči, vstaňte z postele, dobre sa natiahnite. Budete prekvapení, keď uvidíte úsmev na sebe ako odpoveď na usmievavý svet! Podľa ajurvédskej múdrosti ráno. Očistné procedúry zahŕňajú vyprázdňovanie, čistenie zubov, čistenie jazyka, telovú olejovú masáž a sprchovanie. Samozrejme, v podmienkach skorého nástupu do práce je implementácia všetkých týchto odporúčaní ťažká, napriek tomu sa niektoré z nich dajú robiť denne. Kým sa vaše ráno z rutiny zmení na radostné očakávanie budúceho dňa, potrvá to nejaký čas. Začnite transformovať tento proces jednoduchými vecami, ako napr. Každé ráno sa snažte zobudiť trochu, ale skôr ako to predchádzajúce. Uvidíte, že každý deň povznesená ranná nálada na seba nenechá dlho čakať.
2022-11-11