Bratmanov test

Doktor Bratman vyvinul praktický a informatívny test, ktorý vám umožní poznať vzťah, ktorý môžete mať k vašej strave.

Stačí, ak odpoviete „áno“ alebo „nie“ na nasledujúce otázky:

- Trávite denne viac ako 3 hodiny nad svojou diétou?

- Plánujete si jedlo niekoľko dní vopred?

- Je pre vás výživová hodnota vášho jedla dôležitejšia ako potešenie z jeho chuti?

- Zhoršila sa kvalita vášho života, zatiaľ čo kvalita vašich potravín sa zlepšila?

- Stali ste sa v poslednej dobe na seba náročnejší? -

-Je vaše sebavedomie posilnené túžbou zdravo jesť?

- Vzdali ste sa jedla, ktoré vám chutilo, v prospech „zdravých“ jedál?

- Zasahuje vaša strava do vašich vychádzok, drží vás ďaleko od rodiny a priateľov?

- Cítite sa previnilo, keď odbočíte od diéty?

- Cítite so sebou mier a myslíte si, že nad sebou máte dobrú kontrolu, keď sa zdravo stravujete?

Ak ste odpovedali „áno“ na 4 alebo 5 z 10 vyššie uvedených otázok, teraz viete, že by ste mali k svojmu jedlu zaujať uvoľnenejší prístup.

Ak viac ako polovica z vás odpovedala „áno“, môžete byť ortorexik. Potom je vhodné obrátiť sa na zdravotníckeho pracovníka, aby to prediskutoval.

Zdroj: Posadnutosť zdravým stravovaním: nová porucha stravovacieho správania - F. Le Thai - Kniha výživy Quotidien du Médecin z 25. novembra 11